推薦四個美腿的妙招，徹底的告別大象腿

導語：短裙， 短褲是非常好的秀腿利器， 能把你的腿顯得更加的纖細美麗， 能在大街上為你吸引不少眼球哦， 可是沒有美腿的姑娘們應該怎麼辦呢， 想要瘦出美腿可要付出一點的努力哦， 小編在這裡為大家推薦四個美腿的妙招， 徹底的告別大象腿。

宅在家要來回行走， 能動著就不要靜著

要知道跑步和走路都會充分的消耗腿部的脂肪和熱量， 所以宅在家裡的時候， 想要保證腿部的運動量， 就儘量要走動著而不是要靜靜的坐著。 冬天宅在家裡堅持每天走上半個小時， 不僅僅會讓身體燃脂， 減少脂肪囤積的機會， 同時還會讓身體更加健康。 所以想要減肥就必須付出努力哈。

空中蹬自行車， 促進腿部血液迴圈

每天堅持養成空中蹬車的好習慣， 當你坐在沙發上看電視的時候， 或是當你躺在床上要睡覺的時候， 可以做上半個小時的空中蹬自行車的運動，

記住在做的時候一定要把動作做到位， 腿伸該伸直的時候一定要伸直， 該彎曲到位的時候一定要到位， 如果這個動作做不到位的話， 是不會有瘦腿的效果。 堅持做空中蹬車運動可以增加腿部的血液迴圈， 減掉腿部的贅肉。 >>>瘦身， 不是一個遙不可及的夢想， 從現在開始， 就要瘦

花式散步修飾腿部線條

俗語有雲“飯後百步走， 活到九十九”。 散步不僅僅可以減肥還有助於身體的健康。 散步這個方法不存在高難度的動作， 只要掌握正確的姿勢就OK了， 所以想減肥的話， 就需要你沒事的時候就約上好朋友出去走一走了。 正確的健身步行姿勢是挺胸抬頭， 邁大步， 確保每分鐘大致走60-80米。 注意散步的時候穿上合適的鞋子，

走完之後記得對腿部進行一下按摩， 這樣可以緩解僵硬和緊張的肌肉， 對於美化腿部線條超級有效果。

分腿紮馬步， 鍛煉大腿肌肉

正確的紮馬步姿勢可以很好的瘦大腿贅肉， 這個瘦腿妙招運動量不是很大， 如果你的腿部贅肉不是很多， 可以嘗試這個妙招。 首先將右腿向前跨出35釐米， 左腿在後， 手握2公斤啞鈴， 雙手下垂放在身體兩側， 然後讓腰部挺直， 腹部緊縮， 目視前方。 然後緩慢蹲下直到後腿的膝蓋碰觸到地板為止。 將這個動作保持半分鐘， 然後換腿換手在做。 來回堅持半個小時， 你就會有不同的感受。 瘦腿的同時也把胳膊給鍛煉了哦。