導語：夏季是女人的季節， 又到了女人們秀身材的大好時機， 如果雙腿不夠纖細、不夠筆直， 在好看的褲子都存托不出美感， 還會赤裸裸的暴露出了自己的缺陷， 那麼如何能將腿部的脂肪燃燒呢， 怎麼才能讓腿部變得纖細呢， 幾個瘦腿的方法分享給大家。
1.抬腿
適用於久站或久坐過後， 先躺個舒適的姿勢， 然後再將腳輕鬆的靠放於牆壁， 只要雙腿高於心臟就能達到舒緩功效。 (約15分鐘)
2.按摩小腿
建議可在洗澡完後搭配乳液使用， 一面保養一面按摩， 幫你省下不少時間。 (約10分鐘)
動作步驟：
①採取三點美腿姿勢坐姿， 分別將右手大拇指和4根手指， 貼在左腳跟上。
②將右手掌從腳踝往上撫摸到小腿內側中間一帶，
③將手掌從腳踝往上撫摸到小腿外側中間一帶， 然後停住。
④左手保持壓住脂肪的姿勢不動， 再將右手移動到左手下方， 然後往膝蓋後面方向， 一邊扭轉並撫摸上去。
⑤換成左手， 同樣一邊扭轉並撫摸上去， 直到膝蓋後面， 就可以結束。
☆撫摸上去時往內側和外側扭轉上去， 會比一直線往上撫摸而去， 更大範圍的將脂肪往上推。
3.站立抬腿
站立姿式，上半身直立不動，手可扶東西保持平衡，單腳向後抬舉直到極限，能緊實拉提臀部曲線。等車時候是提臀的最佳時機。 (左右各20次)
3.站立抬腿
站立姿式，上半身直立不動，手可扶東西保持平衡，單腳向後抬舉直到極限，能緊實拉提臀部曲線。等車時候是提臀的最佳時機。 (左右各20次)
