導語：粗壯的手臂只能是讓你與無袖背心無緣了， 可是炎熱的夏季當然是有多清涼就穿多清涼啊， 可惡的麒麟臂讓愛美的你無法穿上無袖背心， 其他的季節， 手臂有衣服的遮掩， 可是夏季粗粗的手臂會暴露你身材的缺陷哦， 想要穿無袖背心的就趕快來跟瘦臂達人學習下快速瘦手臂的運動。
Step1：盤腿坐、腰打直
兩隻手臂在胸前併攏、手肘到手掌間都要貼的緊緊的。
Step2：繼續保持手肘、手掌貼緊
然後兩手臂往上伸+吐氣， 要感覺是由指尖部分帶動手臂往上延伸， 往上延伸後靜止不動維持十秒， 兩手肘緊靠著， 然後重複這個伸展運動7～10次。
真的不要小看這個姿勢， 光是維持十秒我就常常做到雙手一直在抖。
很簡單的小運動吧!我每天一定趁著看電視的空檔做這個伸展操10～15分鐘。
說真的減肥瘦身不外乎就是控制飲食+運動囉， 我覺得這兩項如果能長時間持續不間斷， 時間久了真的就能達到塑身的效果呢!其實我瘦手臂都只靠這一招，
千萬不要小看這短短的十來分鐘， 其實每做完一次我雙手跟胸部都覺得超酸超無力的(PS會覺得酸就表示有用囉)。 常常會痠到不想再做下一次， 但只要想到這樣持續下去就可以穿上美美的無袖上衣。
其實局部肥胖真的很惱人， 而且會讓整體看起來比例非常的詭異， 是不是?雖然我臉看起來沒有太大變化， 但手臂已經默默的長了不少肉， 而且這是懷第二胎， 常常還是需要抱著臭小恩， 媽媽臂真的是發達到不行。
