導語：小臉已經成為這個時代的主流， 女生人人都想擁有一張瓜子臉， 可是大餅臉的姑娘要怎麼做才能變成小臉菇涼呢， 今天小編要跟大家分享一個有趣的瘦身方法就是用熱水瓶瘦臉， 堅持一段時間， 必定有成效， 下面就一起來準備準備吧。
熱水瓶瘦臉法之準備篇
準備一個小水瓶， 容積大概是250-300毫升左右即可， 然後在水瓶中注入45-55℃的溫水， 並扭緊蓋子， 擦乾水瓶外壁。
Point
溫水令整個水瓶變得溫熱， 一邊按摩， 一邊利用熱力刺激面部血液迴圈， 加速新陳代謝。
按摩完畢後，
溫熱水瓶瘦臉之實踐篇
Step 1 輪廓恢復平衡
將水瓶的右側緊貼左側臉， 緩緩用手施力往側臉的方向按壓， 同時將下巴往左傾出， 並與水瓶下方呈兩個相反的力度， 保持5秒， 然後左右互換， 同樣是按摩5秒。
Step 2 加速耳下～鎖骨處的液體循環
1、耳下到鎖骨之間的部位， 是淋巴密集的地方， 想要消除水腫的話， 必須要好好按摩一下哦。 將裝著溫水的小水瓶的底部， 按在耳下5秒， 力度可緩緩加大。
2、然後將水瓶橫著放， 從耳下開始， 順著脖子往下按摩， 利用水瓶外壁的棱角， 分3個刺激點完成， 每個刺激點停留5秒， 一直將水瓶滾動到鎖骨上方凹陷的地方。
Step 3 消除雙下巴
1、將水瓶的底部按在腮骨下方， 凹陷處剛好與腮骨貼合， 停留30秒， 分解廣頸肌周圍的硬塊， 殲滅下巴周圍的脂肪， 令輪廓更立體。
2、繼續用水瓶底部順著下頜的弧度， 從腮骨到下巴尖， 分3次按摩， 每次停留30秒， 整個左右腮骨到下巴的部位共有5個刺激點。
Step 4 軟化與緊致咬肌
1、下巴與臉頰之所以會出現肌肉鬆弛， 一般是因為咬肌周圍形成了硬塊， 首先上下牙齒咬緊， 左右兩腮突出的地方， 就可以明顯感覺到咬肌的硬塊了。
2、放著拿起水瓶， 用底部側面逆時針地打圈按摩咬肌30秒， 左右互換繼續按摩。
Step 5 提拉側臉輪廓
手拿著水瓶， 將右側貼在左側臉上， 底部與下巴的左側貼合， 順著側臉的輪廓， 左手施力， 緩緩地將水瓶往上推， 提拉側臉的輪廓，
Step 6 消除口輪匝肌
合上嘴巴， 將水瓶的底部按在嘴巴上， 輕輕施壓按下10秒， 令溫水的熱力刺激嘴巴周圍的口輪匝肌， 軟化硬塊， 消除水腫， 刺激血液迴圈。
Step 7 溫熱鎖骨瘦臉操
1、雙手握緊水瓶的上下兩端， 並將水瓶一側的外壁橫著貼在鎖骨下方， 臉朝前方， 坐著站著都行， 然後放鬆鎖骨與兩肩。
2、下巴稍稍往上仰起， 視線向斜上方望去， 合嘴發出“咦——”的聲音， 保持5秒， 鍛煉頰肌和笑肌。
3、保持微微仰起的抬頭動作， 嘴巴發出“嗚——”的聲音， 同時雙唇稍微空出縫隙， 但不要張大， 保持5秒。
4、下巴進一步往上抬起， 閉上雙眼， 舌頭微微伸出， 上下牙齒輕輕咬著舌頭， 並發出聲音， 同時脖子往上舒展， 保持5秒。
Step 8 頸部～頭部伸展
1、雙手手指扶著水瓶上下兩端，
2、然後用右手拿著水瓶， 屈肘按摩脖子的左後方， 至頭部的左後方， 輕擦5秒。
3、同樣用右手握著水瓶， 從脖子左側的胸鎖乳突肌開始往上按摩至頭部左側， 花5秒， 期間頭部與頸部充分舒展。
Step 9 按壓側臉
右手拿著水瓶， 將水瓶放在右側的頸部與肩部連接的地方， 頭往右側壓下， 右側臉頰剛好壓在水瓶上， 繼續緩緩施力按壓， 保持這個姿勢20秒， 然後左右互換重做動作。
水瓶方便又實用， 不妨借助這個隨手可得的小工具， 讓自己變得更美吧。
