導語：“太平公主、飛機場、小饅頭”等等都是形容小胸女人的， 難道你不想擺脫這些稱謂麼， 難道你想一直都被嘲笑成平胸麼?來試試小編為大家推薦的這一套豐胸運動吧， 定能讓你快速擺脫飛機場的稱謂， 還能糾正胸型， 防止外擴， 讓你的小夥伴都驚呆了吧。
胸部下垂阻擊式
1、跪坐在地面上， 臀部和大腿壓在小腿上， 雙手自然放鬆， 擱在大腿上。
2、將手緩慢抬向身後， 使雙臂向後伸直， 儘量到達腳後跟處， 用手掌碰觸腳跟。
3、雙手交叉相握， 使雙臂在身後抬起， 並儘量舉向頭頂， 令上身向地面俯壓下去， 使胸部碰觸到膝蓋。
這個小動作可以提升胸部的組織， 使胸部逐漸緊繃並且恢復挺立。
胸部外擴收攏式
1、雙臂移到胸前， 兩個手掌合攏。
2、吸氣， 兩掌用力緊壓， 使兩個胳膊肘水準展開。
3、保持上面的姿勢， 一邊吐氣一邊努力挺直上身， 使胸部感到有拉力， 仿佛上身的前後和胸部被拉伸開的感覺， 保持10秒後放鬆身體。
這個動作可以使胸部看起來更堅挺。
胸部縮水回復式
1、俯臥在地面上，
2、抬起頭， 以腹肌為支撐點， 頭向後仰， 拉動胸部抬升， 雙手拉動腿部往腰靠攏。 吐氣放鬆， 回復最初姿勢， 反復3次。
這個小姿勢可以使胸部的肌肉組織得到有效鍛煉，
