三式豐胸操 解放飛機場 不做太平公主

導語：豐胸其實不難， 不一定要選擇一些捷徑來達到目的， 胸部一定要真實。 豐滿的胸部可以提升女性的個人魅力， 我們可以通過一些外力的因素來促使胸部第二次發育， 三式豐胸操推薦給大家， 每天堅持練習， 會讓你的胸部越來越豐滿。

腋下分佈著淋巴節， 淋巴一旦被阻塞， 肩胛骨周圍的肌肉就會變硬， 自然影響胸部的曲線了。

秀美小編接下來要介紹的豐胸操， 就是一種伸展運動， 讓肩胛骨的肌肉充分舒展開， 恢復原來的彈性與張力;同時結合呼吸法， 恢復體內平衡， 讓你的胸部從根基上就改善回來。

豐胸操一

1、將手臂抬高， 兩手平舉成一水平線， 雙手握拳擺在胸前;

2、兩手不能分開， 並試著將胸大肌用力， 使手臂往上抬高;

3、手臂往上抬時要吐氣， 放鬆時要吸氣。

豐胸操二

1、將雙手併攏靠在一起;

2、當手軸往上抬時停留2秒回原位， 重複10-15次。

豐胸操三

1、將毛巾或減肥圈放置胸前;

2、右手打直並拉緊毛巾， 將左手一帶往右邊拉。

3、手部動作收回， 回到步驟1將雙手打直高舉的動作;

4、換另一邊， 也就是左手打直並拉緊毛巾， 將右手一帶往左邊拉。