呼吸間巧妙減肥豐胸

日本著名的山田式呼吸法。 這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法， 更能訓練出平坦的腹部， 豐滿的胸部。 跟瑜伽裡常用的腹式呼吸法不同， 這種方法小肚子始終處於緊蹦狀態， 這樣就能更有效的緊實小肚子上的泡泡肉了。

在進行山田式呼吸法時， 先用鼻吸氣， 雙肩不要上抬， 充分擴展胸廓， 然後用嘴吐氣。 在呼吸過程中， 可以使用上腹部， 但小腹一定要保持收縮狀態。 山田式呼吸法步驟： 儘量收縮小腹， 充分自然地吸氣。 吐氣時注意小腹部不要膨脹。 呼吸節奏要和諧適中， 不宜過快或過慢。 注意： 剛開始使用山田式呼吸法時， 不要馬上加大呼吸量。 因為胸廓還未充分擴展， 空氣會習慣性地吸入小腹， 因此， 呼吸量應適當加大。 非手術豐胸重在堅持， 只有堅持上一段時間才能見效果。 小編熱薦：減肥要保胸吃飽腹感食物