這個方法是一個健美操老師的獨門秘方， 半個月的時間實現了從A到B的飛躍。 只要堅持一次做100次為一組， 每天做3組， 一定會看到效果！
1、左臂抬平手心向外， 大拇指向下。
2、右手臂抬平， 兩小臂貼緊， 右手大拇指朝上
3、雙手同時抓緊兩小臂。
4、把3的動作延續， 把小臂舉高， 高度正好是不會當住你前方視線既可貓貓經常是一邊做這個動作一邊看韓劇， 就是兩手手掌均貼緊小臂。
這個運動同樣適合大胸MM， 使胸部不會松松的， 同時還可以瘦手臂和背部。 記得是100個為一組， 每天3組， 每組之間間隔1分鐘休息， 沒事的時候就可以做， 效果讓你出乎意料的好！
