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Nobody超強瘦身操 變身性☆禁☆感小野貓


Nobody變身性☆禁☆感小野貓下一個

讓自己變得性☆禁☆感幾乎是所有女性的夢想。很多時候,想要釋放自己的風情卻被說成“悶騷”。或許你缺乏改變自己的動力,或許你不善於將自己最性☆禁☆感的一面表現出來。不需要你“胸懷波濤”,不需要你腰肢“水蛇”,只需要你隨著音樂盡情地擺動。瞬間,你就會脫胎換骨,成為一隻性☆禁☆感可人的小野貓。別愣著了,快來試試!


愛情子彈

動作1:挺——招牌動作“愛情子彈”

動起來:把你的手幻想成為兩支手槍。右手槍在右側晃動,右踏步,左踏步。抬右腿,挺胸,同時將雙手手槍裡的子彈向前射出,蹲下,雙手擊掌兩次,再向前挺胸重複射出子彈。然後重複另一側。

●要注意:做這串動作時候一定要記得抬頭挺胸,而且越挺越好。可以找一下夢露的感覺。


動作2:擺

動起來:雙腿併攏,輕輕彎屈膝蓋。臀部不停地左右擺動。雙手從自己的胯部開始撫摸著自己的身體如同脫衣服一樣向上,然後慢慢打開。

●要注意:一定要放開,不要害羞,要展現自己風情的一面啊!


動作3:晃

動起來:把自己假想成一隻企鵝。雙手放在胯部兩邊,一邊擺胯一邊做。左邊頂一下,右邊頂一下,再左邊頂一下。

●要注意:強調一定要頂胯。讓大家見識一下你有多麼的可愛!


動作4:拽

動起來:抬頭挺胸,一副不可一世的樣子。半蹲,左腿向左伸出拉直,收回。右腿向右拉直,收回。挺胸甩頭向右看。

●要注意:這個動作就是一定盡情拽哦!


動作5:劃

動起來:右手放在胸前,左腳向前踏步,左手掌心由下向前劃出。收回正步踏步兩下,出左腿,右手象貪食蛇一樣從左到右在臉前劃過。然後重複反面。

●要注意:一定要把自己幻想成為17歲超級無敵美少女,表情尤其很重要哦!


動作6:甩

動起來:像走正步一樣。出左腳,右手甩向小腹,左手向後。收左腿,右腿向前出腿,雙手向正面打開。然後重複一次。重複結束,打開雙手向前踏步繞一圈。

●要注意:甩手和打開一定要像彈簧一樣有彈性。向前走的時候要挺胸抬頭!


動作7:拉

動起來:原地踏步,雙手握拳在胸前擺一次“oh,yeah!”的手勢,然後將手向兩邊打開。在頭頂上方抓住,向左拉一次,屈右腿。向右拉一次,屈左腿。

●要注意:這個動作很簡單,要領就是把它當做廣播操來做!

動作8:抖

動起來:雙手作無奈狀態向左右攤開。臀部向左右晃四次,將右腿向後撤一步,雙手變成兩把手槍向前射擊,然後下蹲抖胸兩下,然後再次直身向前射擊。可重複多次。

●要注意:射擊的時候記得要挺胸,抖的時候不要羞答答地!大膽些!

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