沐浴減肥步驟：
1、入浴前， 先喝1杯開水， 冷熱皆可。
2、浸浴前， 先由腳尖往上淋熱水， 然後才浸浴。 浴缸的水溫設定在38至40度左右， 入浴劑應選用自己喜愛的香味，
3、在水中泡約五分鐘後， 上水並休息5分鐘， 並慢慢喝1杯開水。
4、休息過後， 以絲瓜絡或棉質的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油， 在身體脂肪積聚較多的地方打圈按摩數分鐘。
5、之後回到浴缸泡8至10分鐘。 最後， 以冷水淋腳尖， 讓肌膚緊縮， 整個過程便會完成。
沐浴減肥法注意事項：要謹記入浴後儘量避免進食， 以免影響瘦身的效果。 如浴後馬上進食， 會導致肥胖加重。
6、入浴劑：主要是來自日本等地， 通過加入成分不同的添加劑， 讓泡澡水變身為有特殊功能的“藥湯”。 顆粒狀的入浴劑遇水會形成二氧化碳的泡沫， 促進血液迴圈， 所以很適合在疲勞的時候使用。
