撰文/李懿靚 陳明明
劉芸
想產後“光速瘦” 孕中也得花心思
採訪她時， 印象最深的一句話就是， “生完BB後和老公在國外度假， 沙灘上穿著比基尼，
1個月內瘦37斤， 劉氏獨門狠招
懷孕期間， 每天保養時間仍超3小時
很多女人在懷孕時保養功課會大打折扣， 但我卻沒有絲毫懈怠， 甚至比孕前花費的時間還要長。 從早晨起床後就開始各種塗塗抹抹， 全身都要照顧， 而不是只顧臉， 差不多耗時兩個鐘頭， 晚上睡前同樣需要1個小時， 產後能恢復得那麼好， 真不是單憑後期保養就夠的， 得從孕中就開始花心思。
冷水沖涼， 什麼紋路都沒留下
為了肌膚緊實， 我每天在全身塗抹完精油後都堅持用冷水沖涼， 從下往上， 為的是用冷水刺激血液迴圈助精油充分滲透，
睡覺也不脫塑身衣
現在想來確實對自己比較狠， 生完BB之後就用塑身衣將自己裹得嚴嚴實實，
這些小細節也值得你參考
A.我沒請什麼營養師， ， 倒是朋友推薦的一個功能表：燕麥片+青菜+魚， 我堅持吃了一個月， 最大感覺是易飽， 而且皮膚透著光澤。
B.每天都塗抹纖體按摩霜和護理油， 是從懷孕初期到坐完月子， 我唯一沒有偷懶的事兒。
C.懷孕期間的運動我推薦游泳， 可以去那種專門給孕婦設立的游泳館， 最好每個月遊4次， 一來減少自己的生產難度， 對產後的恢復也很好。
D.穿帶一點點小坡跟的鞋子。
E.孕婦臉上的浮腫也很要命， 在早上選用清涼型潔面產品， 雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎， 能減雙下巴。
這些是劉芸最愛
the body shop完美體態橙皮紋按摩刷 港幣85元
就用它配合纖體收腹霜， 順時針在肚子上打圈按摩， 最少半個小時， 妊娠紋不會找上你。
芭特爾芙萊纖盈修身沐浴露 96元
雖然是款瘦身沐浴露， 洗後卻沒有一點乾澀感， 泡沫又豐富， 可以在沐浴時順便按摩。
嬌韻詩調和身體護理油460元
這是劉芸口中提及率最高的產品， 太好用了， 懷孕期間用掉了10來瓶， 各種按摩的必備佳品， 溫暖身體、足夠滋潤， 而且緩解鬆弛。
春曉
蘋果餐+熱瑜伽，在我看來沒有比這再管用的了。
其實在春曉看來，瘦並不是美好身形的唯一標準，勻稱才是。在瘦身的同時保持勻稱健康的身材才是她一直追求的狀態，“對，”她想了想，“就像鞏俐那樣。”
4個快問快答，揭曉春曉瘦身秘訣！
Q:我以前跟你一起拍片，記得中午你只要了兩個番茄，控制飲食是不是你主要的瘦身方法？還是輔助的？你主要靠什麼保持身形？
其實拍片子的時候我一般都不吃東西，有時候時間太長實在堅持不住的話才會吃一些。主要還是為了拍出來的東西效果好。但是我覺得，控制飲食是輔助的瘦身方法，運動加上合理飲食才是獲得健康好身材的王道。我現在主要就是靠做高溫瑜伽，然後合理飲食吧。
Q:高溫熱瑜伽？聽起來像一件挺難的事兒，每個人都可以嘗試嗎？瘦身效果怎麼樣？快說說。
當然每個人都可以嘗試，我只是一開始覺得堅持是一件挺難的事兒。但是後來發現，每週一次的瑜伽變成了生活中必不可少的一件事兒。每週的那一個小時我都可以徹徹底底地安靜下來，放空，然後在高溫的作用下讓身體的毒素隨著流汗排出來。雖然時間不長，但是對排毒和塑形都有不錯的效果。
Q:一週一次就管用？只是熱瑜伽嗎？那飲食方面呢？我們都想向你討教怎麼快速地瘦下來。
我現在是一週一次，如果有條件，一周2~3次效果肯定更好，原來為了拍攝的效果好會嘗試只吃蘋果，拍片子的前幾天會這樣做，然後能快速地瘦下來一些。後來也試過每天只吃雞蛋，其實跟現在很多人說的蛋白減肥法意思差不多。快速瘦身一般都不會太扎實，所以一定要輔助運動和控制飲食來保持來之不易的瘦身成果。蘋果餐和蛋白餐就是我的菜，也很奏效。
Q:快速地瘦下來肉肉會變松的，你有什麼方法同時安撫這些肉肉嗎？
這個是一定的，太快地減下來皮膚組織會變得鬆弛。方法其實有挺多種，一種就是在減重塑形的同時護理自己的皮膚，讓它不要失去彈性和緊致，做法就是在減重期間用橄欖油按摩需要塑形的部位，一般按摩整個腹部兩三滴橄欖油就足夠了，如果希望效果好的話也可以用一些防治妊娠紋的乳霜。
春曉屢試不爽的
3天“光速瘦”菜單大公開
第一天
◎早餐： 黑咖啡或者茶，加1~2小包的糖或者相同分量的調味劑+1/2個柚子或者柚子汁+1片吐司加一湯匙的花生醬
◎午餐： 100克金槍魚+ 1片吐司+黑咖啡或者茶，加1~2小包的糖或者相同分量的調味劑
◎晚餐： 3安士瘦肉或者雞肉+1杯青豆或者四季豆+1杯胡蘿蔔+1個蘋果+1杯普通裝的香草味雪糕
第二天
◎早餐： 黑咖啡或者茶，加1~2小包的糖或者相同分量的調味劑+1個雞蛋+1/2個香蕉+1片吐司
◎午餐： 1杯乳酪或者金槍魚8塊
◎晚餐： 2根牛肉香腸+1杯花椰菜或者捲心菜+1/2杯胡蘿蔔+ 1/2個香蕉
第三天
◎早餐： 黑咖啡或者茶，加1~2小包的糖或者相同分量的調味劑+5塊鹹餅乾+1安士乳酪+1個蘋果
◎午餐： 黑咖啡或者茶，加1~2小包的糖或者相同分量的調味劑+1個水煮雞蛋+1片吐司
◎晚餐： 1杯金槍魚+1杯胡蘿蔔+1杯花椰菜+1杯瓜類+1/2杯普通裝的香草味雪糕
春曉
蘋果餐+熱瑜伽，在我看來沒有比這再管用的了。
其實在春曉看來，瘦並不是美好身形的唯一標準，勻稱才是。在瘦身的同時保持勻稱健康的身材才是她一直追求的狀態，“對，”她想了想，“就像鞏俐那樣。”
4個快問快答，揭曉春曉瘦身秘訣！
Q:我以前跟你一起拍片，記得中午你只要了兩個番茄，控制飲食是不是你主要的瘦身方法？還是輔助的？你主要靠什麼保持身形？
其實拍片子的時候我一般都不吃東西，有時候時間太長實在堅持不住的話才會吃一些。主要還是為了拍出來的東西效果好。但是我覺得，控制飲食是輔助的瘦身方法，運動加上合理飲食才是獲得健康好身材的王道。我現在主要就是靠做高溫瑜伽，然後合理飲食吧。
Q:高溫熱瑜伽？聽起來像一件挺難的事兒，每個人都可以嘗試嗎？瘦身效果怎麼樣？快說說。
當然每個人都可以嘗試，我只是一開始覺得堅持是一件挺難的事兒。但是後來發現，每週一次的瑜伽變成了生活中必不可少的一件事兒。每週的那一個小時我都可以徹徹底底地安靜下來，放空，然後在高溫的作用下讓身體的毒素隨著流汗排出來。雖然時間不長，但是對排毒和塑形都有不錯的效果。
Q:一週一次就管用？只是熱瑜伽嗎？那飲食方面呢？我們都想向你討教怎麼快速地瘦下來。
我現在是一週一次，如果有條件，一周2~3次效果肯定更好，原來為了拍攝的效果好會嘗試只吃蘋果，拍片子的前幾天會這樣做，然後能快速地瘦下來一些。後來也試過每天只吃雞蛋，其實跟現在很多人說的蛋白減肥法意思差不多。快速瘦身一般都不會太扎實，所以一定要輔助運動和控制飲食來保持來之不易的瘦身成果。蘋果餐和蛋白餐就是我的菜，也很奏效。
Q:快速地瘦下來肉肉會變松的，你有什麼方法同時安撫這些肉肉嗎？
這個是一定的，太快地減下來皮膚組織會變得鬆弛。方法其實有挺多種，一種就是在減重塑形的同時護理自己的皮膚，讓它不要失去彈性和緊致，做法就是在減重期間用橄欖油按摩需要塑形的部位，一般按摩整個腹部兩三滴橄欖油就足夠了，如果希望效果好的話也可以用一些防治妊娠紋的乳霜。
春曉屢試不爽的
3天“光速瘦”菜單大公開
第一天
◎早餐： 黑咖啡或者茶，加1~2小包的糖或者相同分量的調味劑+1/2個柚子或者柚子汁+1片吐司加一湯匙的花生醬
◎午餐： 100克金槍魚+ 1片吐司+黑咖啡或者茶，加1~2小包的糖或者相同分量的調味劑
◎晚餐： 3安士瘦肉或者雞肉+1杯青豆或者四季豆+1杯胡蘿蔔+1個蘋果+1杯普通裝的香草味雪糕
第二天
◎早餐： 黑咖啡或者茶，加1~2小包的糖或者相同分量的調味劑+1個雞蛋+1/2個香蕉+1片吐司
◎午餐： 1杯乳酪或者金槍魚8塊
◎晚餐： 2根牛肉香腸+1杯花椰菜或者捲心菜+1/2杯胡蘿蔔+ 1/2個香蕉
第三天
◎早餐： 黑咖啡或者茶，加1~2小包的糖或者相同分量的調味劑+5塊鹹餅乾+1安士乳酪+1個蘋果
◎午餐： 黑咖啡或者茶，加1~2小包的糖或者相同分量的調味劑+1個水煮雞蛋+1片吐司
◎晚餐： 1杯金槍魚+1杯胡蘿蔔+1杯花椰菜+1杯瓜類+1/2杯普通裝的香草味雪糕
