現在有很多白領女性都非常喜愛瑜伽健身， 練習瑜伽瑜伽不僅可以讓人身心放鬆， 還有可健體瘦身。 普通人學習起來很不是很困難， 一般的動作都很容易做到， 在家中就能完成， 只要每天做一組瑜伽就可以瘦身保持身材。 但是， 做瑜伽也是有注意的地方的， 下面一起來看看吧!
家中瑜伽練習簡單指導：
1、練習時， 一定要保持室內相對安靜， 空氣一定要流通。
2、地點可選在床上， 但不要在太軟的床上練習， 如果能夠準備一個瑜伽墊子最好， 然後穿著睡衣， 光腳練習即可。 現在有很多白領女性都非常喜愛瑜伽健身， 練習瑜伽瑜伽不僅可以讓人身心放鬆， 還有可健體瘦身。 普通人學習起來很不是很困難， 一般的動作都很容易做到， 在家中就能完成， 只要每天做一組瑜伽就可以瘦身保持身材。 但是， 做瑜伽也是有注意的地方的， 下面一起來看看吧!
3、跟著光碟學習瑜伽， 一定要注意， 不要一邊看光碟一邊學習， 應該看完光碟以後再練習。 因為瑜伽講究冥想、精神集中， 如果邊看邊做、精力分散則很難完成冥想， 根本達不到練習瑜伽的真正目的。
4、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎， 完全按照光碟的動作完成，
5、如果光碟中動作的節奏過快， 那麼說明你選擇的光碟基本沒有學習價值， 可以放棄。 練習瑜伽時， 每個動作一定都要保持3至5次呼吸， 練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累， 甚至痛苦。
6、家中進行健身， 毅力往往是練習者難以克服的大敵， 瑜伽亦如此。 針對這一問題， 王教練提醒， 練習瑜伽千萬不要勉強， 瑜伽不一定每天都要做， 只有在你心情好、身體感覺好、時間空閒時做瑜伽， 才會事半功倍。
