不同體型選擇不同方法 減肥效果更明顯

選擇使用運動減肥是在所有減肥方式中最健康的一種， 但是你必須要正確的選對方法， 這是減肥成功的一個關鍵因素。 該怎樣正確選擇呢?由於每個人的體型不同， 所以方法也會不一樣， 相一定要選擇適合自己的減肥運動。 先看看你的體型狀況來對號入座吧。

一般型

一般型是指身體既不健壯， 又無疾病者。 這種類型的人在群體中所占的比例較大， 近年來體質調查結果表明， 在青年學生中約占60%。 一般型的人雖無疾病， 但往往缺乏身體運動的熱情和持久精神， 害怕流汗， 怕麻煩， 即使參與運動也是流於形式， 因此， 體質總是一般化。 這類人最好選擇形式活潑、趣味性強、鍛煉效果好的內容， 要在激發和培養身體運動的興趣與熱情的同時， 增強體質， 促進健康發展。 年輕人可選擇球類、體育舞蹈、武術、健美操、郊遊與登山等內容;中老年人選擇跳舞、健美操、網球、檯球等內容。

選擇使用運動減肥是在所有減肥方式中最健康的一種， 但是你必須要正確的選對方法， 這是減肥成功的一個關鍵因素。 該怎樣正確選擇呢?由於每個人的體型不同， 所以方法也會不一樣， 相一定要選擇適合自己的減肥運動。 先看看你的體型狀況來對號入座吧。

健康型

這種類型的女性， 體態較勻稱， 凹凸有致， 屬於女性的理想體型。 只要每天堅持做適量的身體運動， 便能消耗體內多餘脂肪， 讓身段變得更加迷人。 這類女性由於身體機能強， 對運動一般具有強烈的欲望和熱情， 能承受較大的運動負荷。 在選擇身體運動的內容時， 可以根據自己的興趣和特點， 選擇1～2項運動作為健身手段。 一般來說， 年輕人最好選擇球類、健美操、武術、韻律操、游泳、體育舞蹈等專案來作為身體運動內容;中老年人最好選擇跑步、網球、太極拳(劍)、氣功和跳舞等專案作為身體運動的內容。 選擇使用運動減肥是在所有減肥方式中最健康的一種，

但是你必須要正確的選對方法， 這是減肥成功的一個關鍵因素。 該怎樣正確選擇呢?由於每個人的體型不同， 所以方法也會不一樣， 相一定要選擇適合自己的減肥運動。 先看看你的體型狀況來對號入座吧。

肥胖型

她們四肢較短而圓潤， 多數人脖子短，

身體豐滿， 臀部及大腿堆積了較多的脂肪， 容易發胖。 這種體型的女士一定要堅持運動， 注意控制飲食， 不要讓體內聚積多餘脂肪。 肥胖型是指機體內脂肪堆積過多， 體重超過正常標準的人。 肥胖者由於身體負重， 有行動困難， 有時不太想運動， 但又總是希望能減肥， 心理負擔較重。 肥胖者一定要有針對性地選擇身體運動內容。 最好選擇耐力跑和長距離游泳、健美操以及專門防治肥胖症的“運動處方”作為鍛煉內容。 但中老年人要注意運動負荷不能太大。 選擇使用運動減肥是在所有減肥方式中最健康的一種， 但是你必須要正確的選對方法， 這是減肥成功的一個關鍵因素。 該怎樣正確選擇呢?由於每個人的體型不同， 所以方法也會不一樣，相一定要選擇適合自己的減肥運動。先看看你的體型狀況來對號入座吧。

消瘦型

這類型的女性，四肢瘦長，臀部及胸部較小，身體很少堆積脂肪，肌肉不太發達。這類女士往往渴望通過身體運動，使身體能強壯起來。只要經常進行身體運動，肯定可以使身體健壯、豐滿起來。可以選擇舉重、健美、體操和球類等作為身體運動的內容。

通過上面的講述，現在明白怎麼選擇適合自己的減肥運動方法了吧!希望這些所講的可以幫助你在減肥過程中起到很好的幫助。

所以方法也會不一樣，相一定要選擇適合自己的減肥運動。先看看你的體型狀況來對號入座吧。

消瘦型

這類型的女性，四肢瘦長，臀部及胸部較小，身體很少堆積脂肪，肌肉不太發達。這類女士往往渴望通過身體運動，使身體能強壯起來。只要經常進行身體運動，肯定可以使身體健壯、豐滿起來。可以選擇舉重、健美、體操和球類等作為身體運動的內容。

通過上面的講述，現在明白怎麼選擇適合自己的減肥運動方法了吧!希望這些所講的可以幫助你在減肥過程中起到很好的幫助。