現在的人們都對瑜伽非常著迷， 可是， 又有多少是真正瞭解瑜伽的呢?根據美國一項調查， 每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能， 更可怕的是， 還有人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂。 專業人士提醒， 鍛煉者練習瑜伽一定要循序漸進、量力而行。 所以， 下面小編就要為了大家的安全介紹一下瑜伽練習的三大誤區。
專家提示練習瑜伽注意三誤區
誤區一：跳健身操當熱身
某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動， 這是不可取的， 因為跳健身操後身體處於亢奮狀態， 無法進入瑜伽要求的冥想狀態。 此外， 跳操後肌體的興奮容易導致瑜伽動作過於迅猛， 從而造成各種拉傷。 現在的人們都對瑜伽非常著迷， 可是， 又有多少是真正瞭解瑜伽的呢?根據美國一項調查， 每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能，
誤區二：自己在家練動作
有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因， 喜歡自己在家裡按照光碟或者書等教程練習動作。 專家對此指出， 這種方法是不可取的， 特別是對於初學者更是有害。 因為瑜伽學習者如果不瞭解自己的身體， 不知道自己的極限時， 很可能就會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。 現在的人們都對瑜伽非常著迷， 可是， 又有多少是真正瞭解瑜伽的呢?根據美國一項調查， 每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能， 更可怕的是， 還有人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂。 專業人士提醒， 鍛煉者練習瑜伽一定要循序漸進、量力而行。 所以， 下面小編就要為了大家的安全介紹一下瑜伽練習的三大誤區。
誤區三：只要出汗就好
一節瑜伽課後， 應該有身心合一的良好感覺， 如果只是身體的某一部分感覺好， 出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮， 都是一種身體受傷的信號。 應在每節課程結束以後給自己列一個問卷， 問問自己身體的感受，
