現在有越來越多的人加入騎單車的減肥熱潮中， 動感單車健身操也被譽為車輪上的贏家， 它不僅經濟環保， 還能夠讓你在愉快的運動中減肥瘦身， 強身健體， 消耗體能加快脂肪的燃燒， 讓你達到減肥的目的。
最刺激的瘦身運動
你可能聽說過舍賓、瑜伽健美操， 但是你有沒有聽說過Spinning， 它的中文名字叫做“動感單車”。
在一間單獨的房間裡， 二十多個時尚男女伴著國際最新流行的激昂強勁的音樂， 在教練帶有煽動性的口號下做著瘋狂的、新奇的、刺激的動作， 一張張汗流滿面的青春的面孔， 正在充分地體會著來自運動的快樂。 這就是目前風靡世界的最新潮、最有效的能激發人的運動欲望的集體室內自行車健身項目——動感單車。
據介紹， 動感單車健身操被譽為車輪上的贏家， 會員在教練的帶領下， 模擬著上山、下坡等自然的騎車動作， 並通過對不同的速度及阻力的練習，
選擇動感單車要注意
動感單車就是激情和新鮮感的體現。 當我們已經厭倦了在跑步機上單調地慢跑和在健身房中跟著“一二、一二”的健美操單一的口令聲做著運動時， 我們需要為自己創造一種更為時尚、青春的健身方式， Spinning就在這時出現了。 ”
但也並不是人人都適合用動感單車減肥。 據介紹， 騎動感自行車對臀部、大腿等肌肉有健美作用， 可增強人體的下肢力量。 對於初次參加Spinning訓練的要先測試一下自己的體能情況， 根據自己身體的反應來確定鍛煉的時間和具體的方法。
Spinning運動要求有較強的腿部力量， 建議最好要有一個月的運動經歷後再做Spinning的訓練， 不然心肺功能和腿部都會受不了這種較強的運動。
