現在的很多都市麗人都會選擇在家中自己練習瑜伽。 而瑜伽是非常講究心境的， 所以即使你在家中練習瑜伽的話也要結合香薰， 這樣塑身減肥、健身排毒的效果才會翻倍哦。 那要怎麼做呢?下面就一起來看看小編為你推薦的塑身健身香薰瑜伽吧。
精油薰香美體兼減壓
在家搭配簡易精油， 先塗精油或運動時同時薰香， 安定心神， 提高效果。
用法：精油配方調和基礎油最少10ml後， 局部塗抹， 濃度勿太高以免過敏。 現在的很多都市麗人都會選擇在家中自己練習瑜伽。 而瑜伽是非常講究心境的， 所以即使你在家中練習瑜伽的話也要結合香薰， 這樣塑身減肥、健身排毒的效果才會翻倍哦。 那要怎麼做呢?下面就一起來看看小編為你推薦的塑身健身香薰瑜伽吧。
瘦身精油配方推薦
薰衣草2滴+迷迭香3滴+茴香2滴+杜松2滴
廣羅香3滴+杜松2滴+茴香4滴
薰衣草3滴+廣羅香2滴+檀香4滴
檸檬草3滴+檸檬2滴+桉樹2滴+迷迭香2滴
絲柏6滴+迷迭香5滴
杜松2滴+迷迭香4滴+絲柏2滴
橙花油5滴+薰衣草4滴
花梨木4滴+乳香3滴+薰衣草2滴
乳香3滴+薰衣草2滴+檸檬草2滴+1滴 現在的很多都市麗人都會選擇在家中自己練習瑜伽。 而瑜伽是非常講究心境的，
美體瑜伽動作推薦：
1、局部美體雕塑
坐下後， 雙手向後舉， 感覺上臂肌肉有點酸，
2、告別小腹婆
屈膝平躺， 雙手放於兩側。 以頸部力量將頭上抬， 用力時手臂可自然上舉， 拉緊下腹部肌肉。
3、雙效合一塑腿腰
側躺以左手撐起上半身， 將右腿舉高感覺大腿側與腰部拉緊， 5秒後放下， 可重複多次再換邊。
4、塑腿內肌
平時上班打電腦時， 可在大腿間夾卷起的大浴巾或抱枕， 訓練腿部肌肉。 在家做， 可側躺以左手撐起上半身， 右腿往前跨過左腿， 左腿垂直上舉。
