導語：雞蛋含有豐富的蛋白質， 適當的補充體內的蛋白質可以提高體內的新陳代謝， 加速體內脂肪燃燒， 但是分量一定要掌握好哦， 推薦三款雞蛋瘦身食譜， 為你加體內脂肪的燃燒， 每餐吃的飽不挨餓， 還能輕鬆掉肉， 愛吃的你可千萬不能錯過的減肥食譜哦。
雞蛋富含的蛋白質能更好的為人體補充營養， 促進新陳代謝， 是幫大家開展一天減肥瘦身活動的基礎， 因此雞蛋減肥方法很受減肥朋友的歡迎。
雞蛋減肥食譜一：豆腐炒雞蛋
(熱量377卡、蛋白質21克、鹽分0.4克)
材料：雞蛋1個、蒜50克、豆腐100克、芝麻油1茶匙、鹽少許、幹鰹魚5克。
做法：
將蒜磨碎， 用芝麻油熱鍋後用中火爆香， 然後將豆腐用勺子搗碎後放到鍋中炒一下。 將雞蛋攪拌均勻倒入鍋中， 混合炒一炒， 最後放鹽和幹鰹魚調味即可。
雞蛋減肥食譜二：雜菜窩蛋
(熱量271卡， 蛋白質12克， 鹽分0.06克)
材料：雞蛋1個、包心菜100克、櫻桃番茄5個、菠菜10克、熱水2勺、無糖優酪乳4勺、檸檬汁1茶匙、鹽和胡椒粉少許。
做法：
1、將包心菜洗淨後晾乾， 用手隨意撕開放在平底鍋中， 然後在包心菜上打一個雞蛋， 隨意放上櫻桃番茄， 倒入熱水蓋上蓋子， 用中火煮一下後調成小火蒸煮5-6分鐘。
待蛋白凝固， 加入菠菜， 蓋上蓋子， 關掉火蒸1分鐘。 將優酪乳、檸檬汁、鹽和胡椒粉混合， 做成醬汁， 來配合麵包或者米飯來吃很不錯。
雞蛋減肥食譜三：芹菜燴雞蛋
(熱量549卡、蛋白質15克、鹽分1.4克)
材料：雞蛋1個、西芹50克、芹菜葉適量、米飯150克、雞湯75毫升、鹽少許、料酒1勺、醬油1茶匙。
做法：
1、將西芹切片， 芹菜葉切小。
2、將雞湯和調味料放入鍋中用中火煮一下後， 放入芹菜葉和西芹， 煮沸後將攪拌好的雞蛋倒入鍋中， 用小火煮一下， 鋪在米飯上即可。
現在， 女性普遍出現營養失衡的情況， 造成身體血液迴圈不暢， 新陳代謝機能低。 上面的三款雞蛋減肥食譜或許能幫助你改變這些問題， 為你補充更多的蛋白質， 養好身體的同時還幫助減肥。
