導語：上班族老是抱怨沒時間減肥， 一分鐘恨不得當2分鐘用， 早晨急衝衝出門， 連吃早餐的時間也沒有， 如果你還想讓身材保持苗條的話， 那麼早餐你就一定要吃， 而且還要吃好， 為大家推薦幾款製作簡單的早餐， 每款都只需要五分鐘， 就能輕鬆的搞定營養早餐。
瘦身早餐
都說不吃早餐容易胖， 不過OL們很難有時間認真的做頓早飯。 煎餅、油條這些食物既容易胖又不健康。 今天要介紹的這幾款早餐都只需要5分鐘就可以搞定， 而且熱量全在400卡路里以下
一、花生醬草莓卷
只要用餅皮將花生醬和草莓卷起來切成塊， 一頓早餐就搞定了。 據研究， 花生醬可以產生長達幾個小時的飽腹感， 讓你一直撐到中午不會餓。
二、覆盆子優酪乳杯
想必你早上經常會在便利店買上一杯這種營養的早餐吧。 其實做起來相當簡單。 如果為了口感好， 可以提前一點做好凍在冰箱。
三、乾酪木瓜沙拉
這款沙拉不僅好吃又減肥， 而且含有足足29克的蛋白質， 能保證你一天的能量。
四、藍莓醬配花生銅鑼燒
只需要用成品的銅鑼燒加熱後， 配上花生和藍莓醬一起吃， 非常美味。 只有350卡路里， 不用擔心胖。
