導語：想要甩掉大腿上的贅肉， 還是運動最靠譜， 很多妹子擔心運動會導致腿部不但瘦不下來， 還會變成肌肉腿， 瘦腿主要是要找對方法， 下面小編為大家推薦三個瘦腿的動作， 為你有效的解決大象腿的問題， 每天花幾分鐘練習下， 就能為你甩掉腿部多餘肥肉。
一、緩慢下蹲
1、直立站好， 雙臂向前抬起與肩同平。 收緊腹部， 緩慢下蹲。
2、保持8秒後慢慢恢復直立姿勢， 再重複緩慢下蹲。
二、側向弓箭步
1、雙腿併攏直立， 將雙手插在腰上， 右腳橫向伸出， 維持三秒。
2、三秒後恢復到原來的姿勢， 再換另一側重複相同動作。
三、向上提臀
1、平躺在地面上， 腳跟併攏， 腳尖和膝蓋向兩側張開。
2、慢慢抬起臀部， 保持三秒後緩慢落下。
