導語：很多人來問小編有什麼好的快速瘦腿的方法，小編在這裡告訴大家才，除了運動之外，還得搭配好飲食，一些食物可以專門消除腿部的水腫，排除體內多餘的水分，一些能瘦腿的食物和一套腿部的運動推薦給你，希望能幫助你快速的瘦腿。
Question1：有什麼樣的食物能瘦腿呢?一個很不幸的事實是，基本不可能依靠某種事物來把腿瘦下來，脂肪是否能減少要看總體的飲食和運動的情況，如果單靠平時多吃某種食物，對瘦腿的影響不大。當然，如果是下半身臃腫的人，多吃香蕉、蘿蔔、馬鈴薯、橘子，豆類等含鉀多的食物，以及芹菜、冬瓜、圓白菜、赤小豆、綠豆、薏米等排毒利尿的食物，能較好的排除體內滯留過多的水分，這種體制的MM，可以參考下這個辦法，來減輕浮腫。
Question2：最近吃的少，為什麼腿還是那麼粗?仔細瞭解這位元MM的情況，發現她長期吃的少，不喜歡運動，上半身很瘦，但是下半身圍度較大，體重比較標準，在這種情況下，節食是不可能解決體型不均的問題的。
Question3：最近在慢跑，為什麼感覺腿越來越粗了?開始慢跑是很好的開始，但要注意做好運動前的熱身和運動後的整理活動，特別是運動後，需要充分地放鬆，拉伸腿部肌肉，讓運動的產物及時排除腿部，並讓肌肉放鬆下來，拉伸肌肉，讓其線條更為纖長。
Question4：我是“肌肉腿”，怎麼樣才能瘦小腿呢?事實上，這些“肌肉”並不是真正的“肌肉”而是停止運動後，填充在肌肉裡的脂肪，首先，按摩小腿來促進腿部微循環並軟化腿部僵硬脂肪，然後在配合飲食的合理調整，有氧運動及局部運動來減少這些脂肪。當然，如果是長期運動形成的肌肉，是很難在短時期內減少的，但多做拉伸活動可以讓肌肉的線條更為纖長。Question5：大腿前側外擴，內側有很多脂肪，穿褲子的時候總是鼓鼓的，有什麼方法來改變這種情況呢?大腿前側外擴主要是因為平時對這裡的鍛煉較少，因此，增加鍛煉即可解決，腿部發力的運動一般都可以鍛煉到這裡，此外，還可以長期堅持簡單的局部動作：向前側和外側踢腿，就可以輕鬆鍛煉到它了。
小編：看完以上這些解答，是不是對你有所幫助呢?要想擁有修長性☆禁☆感的美腿，掌握瘦腿的方法其實是很重要的。從現在開始趕緊行動起來吧!
