導語：想要有效的解決的腰部的贅肉， 除了要在飲食上面下工夫之外， 還得多注意排毒， 如果經常便秘的話， 就會導致小腹的凸起， 減肥緩慢， 今天就來跟小編學習下瘦腰的的排毒動作， 簡單的幾組動作就能為你解決便秘的煩惱， 加速瘦身腳步。
瘦腰排毒動作一
1.首先坐在椅子上面， 雙腿打開略比肩寬， 坐直身體， 眼睛平視前方。 雙臂舉起伸直， 在頭頂上方合掌， 手指朝上。
2.慢慢吸一口氣， 吸氣的同時向右側彎腰， 身體慢慢往右邊傾斜， 雙臂跟著運動， 頭部不要轉動， 直到腰部左側有拉直的感覺時，
3.然後保持這個姿勢10個呼吸的時間， 恢復開始時的姿勢， 再往相反方向重複上面動作。
瘦腰排毒動作二
1.椅子上坐直， 雙腿打開。
2.抬起雙臂到肩部的高度， 然後彎曲手肘， 雙手在身體正前面合掌。
3.保持右手不動， 吸氣， 吸氣的同時身體慢慢轉向左邊，
4.身體轉到左邊後保持姿勢10呼吸時間， 再轉回到正面， 然後向右邊做同樣動作。
減肥頻道小編溫馨提示：想減掉腹部贅肉， 難道就沒有輕鬆的瘦腰方法嗎?當然有了， 看看小編給你推薦清晨瘦腰排毒動作吧。
