導語：腹部的贅肉可是非常的難減的， 想要瘦掉來可真是有點難度哦， 想穿漂亮的衣服卻被腹部的贅肉給全部給毀了， 今天小編就教大家一些有效瘦腹的妙招， 從生活細節中開始瘦腹腳步吧， 十個瘦腹的妙招分享給大家， 教你快速擁有平坦腹部。
1、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律， 可以適當多吃一些“瘦腹”食品， 如番茄——具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號， 富含的食物纖維， 可以吸附腸道內的多餘脂肪， 將油脂和毒素排出體外。 在飯前吃一個番茄， 更可以阻止脂肪被腸道吸收， 讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
2、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。 但如果已經有小肚腩的人， 不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前， 讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空， 這樣腹部才不會囤積脂肪， 也才可能擁有平坦的小腹。
3.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一， 因此清腸排毒是減肚子的關鍵。 當便秘問題解決了， 肚子減肥成功也不遠了。 喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一， 蜂蜜含有大量的果糖， 有潤腸通便的作用。 每天攝入50克果糖，
8、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動， 在平時的生活中是有很多機會的， 比如站著的時候， 坐著的時候， 或者外出走動的時候， 都注意收緊腹部肌肉， 長此以往， 就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
9、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來， 不妨到戶外去散散步， 多走動走動， 大概持續30分鐘， 不僅有助於腸胃的消化， 還有助於減肚子， 輕鬆又簡單。
10、俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多， 仰睡會讓多餘的脂肪囤積在小腹周圍， 形成水桶腰與突小腹，
