導語：糾正胸型身為女性人人有責， 胸部是女性的重要部位， 護理好胸部是非常的重要的， 今天就來跟小編學習下胸部的運動， 消除胸部的副乳， 讓胸部變得翹挺豐滿， 下面就跟小編一起來學習下這個組豐胸操吧， 讓你擁有最完美的胸型。
緊實胸
步驟1、手掌貼地， 雙手間距於肩同寬， 雙膝著地。
步驟2、身體向下壓， 手肘彎曲， 感覺胸肌用力， 再回到步驟1， 約做10次。
消副乳
步驟1、平躺地上， 雙膝彎曲， 手臂張開， 手肘勿貼地。
步驟2、雙手手臂向內儘量貼合， 再回到步驟1， 約做15次。
豐胸
步驟1、四足跪姿， 雙手打開與肩同寬，
步驟2、將雙手打開， 寬於瑜伽墊， 小腹、臀部仍然維持收緊， 不要往下掉。
步驟3、先吸氣， 吐氣時上半身往下壓， 手肘儘量張開並彎曲呈90度， 讓上臂與肩膀呈一條直線。
