導語：擁有瓜子臉其實也可以很簡單， 一些水果中所含的元素是專門消除臉部的肥胖的， 瘦臉絕對不是單靠醫學的手段， 通過飲食的照樣也能輕鬆的解決哦， 蘋果、香蕉、檸檬這些都是有助於瘦臉的食物哦， 讓你的臉部變成又白又嫩的瓜子臉。
胖臉的三大因素：
臉胖的因素1——脂肪：
身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢， 臉部也是最顯而易見的地方。 面部脂肪過多， 而又極少運動， 很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
臉胖的因素2——面部骨骼：
如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"， 那麼論你有多麼瘦， 也不可能變成一個小臉美人了。
臉胖的因素3——肌肉：
面部咬肌發達， 也是導致你胖臉的一大因素。
5種水果 助你吃成“范爺臉”
炎炎夏日， 水果成為了盛夏消暑的最好選擇， 美麗的“范爺”不僅利用水果消暑， 而且還通過吃水果瘦臉哦， 下面就來看看小編推薦的五款盛夏水果， 幫助你夏季吃出“范爺”小臉。
鳳梨——蛋白分解酵素
鳳梨中的蛋白分解酵素相當強， 可以無效的促進肉類蛋白質消化， 能夠起到瘦臉的效果。 但是要注意， 不能空腹吃， 空腹吃會構成胃壁受傷， 因而餐後吃鳳梨比較好一點。
蘋果——果膠排毒
蘋果中的果膠不只可以無效的協助排毒， 並且可以輔佐控制熱量的接收， 此外蘋果中含有的鉀質還可以防止下半身水腫。
香蕉——潤腸利尿
香蕉裡面含有豐厚的食物纖維以及維生素A， 還有鉀元素等等， 有潤腸、利尿的成效， 可以協助排毒還有改善肌膚枯燥的景象。
檸檬——促進代謝
檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進熱量代謝， 消弭疲倦， 除了可以促進腸胃蠕動之外還有美白的成效。
水果優酪乳瘦臉沙拉：
材料：獼猴桃1個、蘋果1個、橘子1個、香蕉1根。
輔料：低脂優酪乳3勺。
做法：
1、將各種水果洗淨切塊， 拌入3勺低脂優酪乳;
2、然後將水果和優酪乳攪拌均勻即可。
水果優酪乳瘦臉沙拉：獼猴桃、蘋果、橘子等水果不僅非常美味， 用它們來製成的沙拉更是減肥的聖品。 這道水果沙拉結合了低卡水果和低脂優酪乳， 而優酪乳中所含的鈣質也是能加快脂肪燃燒的重要成分哦!
小編寄語：吃這些水果都能達到瘦臉的效果， 多吃含高鉀的水果， 因為鉀質能夠促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果， 都是瘦臉的好食物。
水果瘦臉注意：
第一、葡萄摘下兩天之後再食用， 最好吐皮
葡萄最好在摘下兩天之後再食用， 因為剛摘下的葡萄會在小腸中產生大量氣體。 葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液等功效。 有的人喜歡連皮一塊吃下去， 認為這樣更有營養。 這種吃法確實能多攝入點維生素， 但葡萄皮含有一種叫單寧的物質， 不僅會產生澀味， 還可能會影響消化。 所以權衡利弊， 還是吐皮為好。
第二、體內熱盛的人不宜常吃椰子
椰子味甘， 有益氣殺蟲的功效。 椰汁離開椰殼味道則變， 上午倒出的椰汁較甜， 下午較淡。 體內熱盛的人不宜常吃椰子。 如果你長期睡眠不佳， 愛吃煎炸食物， 容易發脾氣或口乾舌燥的話， 切記不要多吃椰子。
第三、脾胃虛寒勿多吃西瓜
西瓜又叫寒瓜， 甘甜多汁清爽解渴， 夏季特別容易多吃， 很多人在不經意間一吃大半個。 西瓜屬寒性食物， 易傷脾胃， 所以脾胃虛寒或大便稀薄的人最好少吃。 正常人也不宜食用過量， 否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
第四、吃桃子要去毛
桃子有補鐵補血的作用， 但是有的人對桃子上的毛過敏， 吃前可用鹽直接搓桃子的表皮， 然後再用水沖洗， 能較乾淨地去除桃毛， 避免帶來的消化不良或過敏。
第五、吃荔枝要注意控制量
荔枝維生素c含量高， 但由於糖度含量高容易上火。 所以， 吃荔枝注意控制量， 每次10來顆比較安全。 過量吃荔枝， 可能會促進體內“火氣”爆發， 讓喉嚨發痛， 皮膚長暗瘡。
第六、酸性水果不宜多吃
酸性水果如楊梅、梅子、李子等， 所含的酸性物質不易被氧化分解， 容易導致體內偏酸， 一般不宜多吃;酸性水果中含單寧酸， 與海味同食會與蛋白質凝固， 沉澱於腸道內， 引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良;而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜， 潰瘍病患者也不宜吃酸性水果;同時便秘的人也應少吃酸性水果， 以免加重便秘。
第七、不能空腹吃的水果
番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。 因為番茄中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛;柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成“柿石”，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化;橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸;山楂味酸，空腹食之則產生胃中嘈雜如饑甚至疼痛;香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。杏不能空腹吃，也不能在吃了肉類和澱粉食物後吃，這有可能引起胃腸功能紊亂。
因為番茄中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛;柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成“柿石”，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化;橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸;山楂味酸，空腹食之則產生胃中嘈雜如饑甚至疼痛;香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。杏不能空腹吃，也不能在吃了肉類和澱粉食物後吃，這有可能引起胃腸功能紊亂。
