導語：想擁有纖細的美腿嗎?想讓自己下半身的線條變得修長嗎?想甩掉下半身粗壯的大腿嗎?對於下半身的肥胖， 很多美眉都無能為力， 今天小編就要為大家介紹一些瘦腿的小秘訣， 教你如何輕鬆快速的甩掉腿部贅肉， 擁有纖細筆直美腿。
1.便宜又有效 粗鹽美體
根據粗鹽有發汗的作用， 可以排出體內多餘的水分， 並且促進皮膚的新陳代謝， 排除體內廢物。 握一把在手心， 然後在身體上來回擦拭， 直至身體發熱。
2.鞋跟≤4cm
對常坐辦公室的人來說， 腿部血液不暢通， 容易積水， 脂肪堆積。 而高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態， 不利於腿部血液迴圈。 因此穿高跟鞋時跟高不宜超過4CM。
3.拍打按摩瘦小腿
五指緊攏呈中空狀態， 從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地， 由下而上進行拍打。 這樣順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩， 可使腿部的淋巴結和血液迴圈更為暢通。
4.公車上請抬頭挺胸
還記得大S的美臀方法嗎?夾緊屁股， 用力的夾緊。 所以無論是在上下班走路時、還是公車上， 請你繃緊全身的肌肉走路。
5.抓住生理期的尾巴
生理期後一周1到7天是身體最容易瘦也最容易胖的幾天， 所以高熱量、高脂肪的食品儘量不要食用。
6.情緒管理好 減肥更容易
如果不好好管理你的情緒， 也會發胖?生氣時身體的皮質醇(一種壓力激素)分泌就會增加， 它會引起肥胖。 你越生氣時肥肉最容易長在腰上。 調節好心理狀態才能讓體態輕盈哦。
7.辦公室的小動作瘦身
坐在凳子外三分之一位置， 兩腳自然併攏， 大腿與身體的角度要小於90度， 收小腹， 小腿提起， 使腹部有緊繃感。
8.不要吝嗇力量 打松結實小腿
如果是肌肉型的結實型小腿， 肌肉會比較繃緊， 這樣的小腿要瘦會比較困難。 所以要由打松結實的小腿肥肉開始。 平日可坐在地上， 將一隻腳抬高成直角， 以拳頭拍打小腿， 每遍要做5分鐘。
9.你可以這樣坐著……
正確的辦公室坐姿是雙腿向前伸出， 或與大腿呈90度， 腿肚特別發達的話可以在桌下放上一兩本書， 墊起腳前掌， 腳跟著地。
