導語：今天為大家推薦一些讓臀部更翹挺的方法，很多人男生都喜歡臀部翹臀的女生，而且臀部的曲線也是女性非常性☆禁☆感的曲線之一，下面就跟小編來一起學習下提臀的辦法，讓身材更性☆禁☆感，三個臀部的妙招推薦給大家，保證讓你成為夏季的性☆禁☆感女王。
沐浴按摩翹臀
利用短暫的沐浴時間進行美體保養及雕塑。建議妳沐浴用品選擇保濕滋潤配方，因為要讓肌膚緊致，絕對不能讓肌膚缺水，尤其臀部下緣與大腿連接處最容易被忽略。洗澡時，雙手就是最佳的塑體工具。從腰際、臀部至大腿側邊以熱水沖幾分鐘，促進血液迴圈後，將手掌握拳，利用拳頭的小拇指外緣至手腕處敲打臀部側邊和下緣，若要運動到整個臀部，可用空手心拍打。
騎腳踏車翹臀
騎腳踏車運動除提升心肺功能、消耗卡路里外，還能運動到臀部、腿部及腰間肌肉，緊實下半身線條，連名模隋棠也很喜歡騎腳踏車。記得運動完按摩、放鬆腿部肌肉， 避免長出小蘿蔔。
瑜伽翹臀
俏臀橋式瑜伽 Step by Step想要有又挺又翹的水蜜桃臀型，建議多做瑜伽裡的橋式動作，利用臀大肌與大腿的力量支撐，可以強化並緊實臀與腿的肌肉，甚至還能消除雙腳疲勞，防止靜脈曲張。
step1：身體平躺，雙腳打開與臀部同寬，膝蓋彎曲，掌心朝下平放。
step2：吸氣，臀部、大腿用力，並用腳掌向下的力量，將臀部往上抬高停留。
step3：雙手放於臀部後方互握，將肩膀向後轉，感覺尾椎骨往恥骨方向卷，用力夾緊臀部兩側的肌肉，維持五個深呼吸吐納後(吸吐各一次完整的深呼吸吐納)，再慢慢吐氣、鬆手，將臀部回到地面。
