《快樂的大腳2》企鵝減肥法 輕鬆瘦腰臀

曾獲2007年奧斯卡最佳動畫長片獎的《快樂的大腳》又迎來了續集《快樂的大腳2》， 它是由喬治.米勒執導， 蒂姆.羅賓斯、伊裡亞.伍德等配音完成的3D動畫大片。 我們熟悉的那只小企鵝會繼續賣萌到爆， 重新讓大家感覺到歡樂與輕鬆。 在看到小企鵝可愛的動作時， 你可知道， 這些讓你發笑的動作如果人類去做是什麼效果呢?你一定會想不到他會有瘦臀瘦腰的效果， 今天維度女性網向大家介紹一套企鵝減肥法， 動作非常簡單， 你可以一邊觀看《快樂的大腳2》小企鵝的精彩表演繹便做練習， 只要你堅持就一定能夠瘦下來。

奇效企鵝減肥法 輕鬆瘦腰瘦臀

垂直上提動作一： 正面朝上平躺在地上， 放一把椅子在頭後面， 雙手抓住兩條椅腿， 將雙腿向上伸直， 雙腳放鬆。 曾獲2007年奧斯卡最佳動畫長片獎的《快樂的大腳》又迎來了續集《快樂的大腳2》， 它是由喬治.米勒執導，

蒂姆.羅賓斯、伊裡亞.伍德等配音完成的3D動畫大片。 我們熟悉的那只小企鵝會繼續賣萌到爆， 重新讓大家感覺到歡樂與輕鬆。 在看到小企鵝可愛的動作時， 你可知道， 這些讓你發笑的動作如果人類去做是什麼效果呢?你一定會想不到他會有瘦臀瘦腰的效果， 今天維度女性網向大家介紹一套企鵝減肥法， 動作非常簡單， 你可以一邊觀看《快樂的大腳2》小企鵝的精彩表演繹便做練習， 只要你堅持就一定能夠瘦下來。

垂直上提動作二： 收縮腹部， 臀部儘量向上提起， 離開地面6到10英寸。 堅持兩秒鐘， 然後回到初始狀態。 曾獲2007年奧斯卡最佳動畫長片獎的《快樂的大腳》又迎來了續集《快樂的大腳2》， 它是由喬治.米勒執導， 蒂姆.羅賓斯、伊裡亞.伍德等配音完成的3D動畫大片。 我們熟悉的那只小企鵝會繼續賣萌到爆， 重新讓大家感覺到歡樂與輕鬆。 在看到小企鵝可愛的動作時， 你可知道， 這些讓你發笑的動作如果人類去做是什麼效果呢?你一定會想不到他會有瘦臀瘦腰的效果，

今天維度女性網向大家介紹一套企鵝減肥法， 動作非常簡單， 你可以一邊觀看《快樂的大腳2》小企鵝的精彩表演繹便做練習， 只要你堅持就一定能夠瘦下來。

企鵝搖擺動作一： 正面朝上躺在地上， 雙臂向上放在身體兩側， 雙腿彎曲， 雙腳腳掌與地面全部接觸。

頭部儘量向上， 使軀幹離開地面6到10英寸。 曾獲2007年奧斯卡最佳動畫長片獎的《快樂的大腳》又迎來了續集《快樂的大腳2》， 它是由喬治.米勒執導， 蒂姆.羅賓斯、伊裡亞.伍德等配音完成的3D動畫大片。 我們熟悉的那只小企鵝會繼續賣萌到爆， 重新讓大家感覺到歡樂與輕鬆。 在看到小企鵝可愛的動作時， 你可知道， 這些讓你發笑的動作如果人類去做是什麼效果呢?你一定會想不到他會有瘦臀瘦腰的效果， 今天維度女性網向大家介紹一套企鵝減肥法， 動作非常簡單， 你可以一邊觀看《快樂的大腳2》小企鵝的精彩表演繹便做練習， 只要你堅持就一定能夠瘦下來。

企鵝搖擺動作二： 用右手儘量去夠右腳。回到初時狀態，始終保證軀幹離地，換邊重複。 加強練習：讓腳跟慢慢遠離部，如此加大自己的動作幅度。 曾獲2007年奧斯卡最佳動畫長片獎的《快樂的大腳》又迎來了續集《快樂的大腳2》，它是由喬治.米勒執導，蒂姆.羅賓斯、伊裡亞.伍德等配音完成的3D動畫大片。我們熟悉的那只小企鵝會繼續賣萌到爆，重新讓大家感覺到歡樂與輕鬆。在看到小企鵝可愛的動作時，你可知道，這些讓你發笑的動作如果人類去做是什麼效果呢?你一定會想不到他會有瘦臀瘦腰的效果，今天維度女性網向大家介紹一套企鵝減肥法，動作非常簡單，你可以一邊觀看《快樂的大腳2》小企鵝的精彩表演繹便做練習，只要你堅持就一定能夠瘦下來。

加強練習：在雙腳腳踝上各綁上2磅重的沙袋，可以使你的腹部在練習中更加用力。

企鵝搖擺動作二： 用右手儘量去夠右腳。回到初時狀態，始終保證軀幹離地，換邊重複。 加強練習：讓腳跟慢慢遠離部，如此加大自己的動作幅度。 曾獲2007年奧斯卡最佳動畫長片獎的《快樂的大腳》又迎來了續集《快樂的大腳2》，它是由喬治.米勒執導，蒂姆.羅賓斯、伊裡亞.伍德等配音完成的3D動畫大片。我們熟悉的那只小企鵝會繼續賣萌到爆，重新讓大家感覺到歡樂與輕鬆。在看到小企鵝可愛的動作時，你可知道，這些讓你發笑的動作如果人類去做是什麼效果呢?你一定會想不到他會有瘦臀瘦腰的效果，今天維度女性網向大家介紹一套企鵝減肥法，動作非常簡單，你可以一邊觀看《快樂的大腳2》小企鵝的精彩表演繹便做練習，只要你堅持就一定能夠瘦下來。

加強練習：在雙腳腳踝上各綁上2磅重的沙袋，可以使你的腹部在練習中更加用力。