工作太忙， 下班回來就累的不行， 週末時候就像在家裡休息看電視， 哪裡有時間去健身減肥呢?其實你並不用可以抽出時間來驚醒減肥運動， 你可以不用打亂平常的生活作息時間， 只要抓住零碎的時間做做小運動， 就可以塑造出好身材， 下面就來開始動起來吧。
刷牙時：美化小腿線條
具體方法：
1.雙腿開立， 這樣一邊刷牙一邊運動才比較能保持平衡。
2.踮起腳尖， 停留約2~3秒， 放下。
3.如此反復做， 直到刷完牙為止。 工作太忙， 下班回來就累的不行， 週末時候就像在家裡休息看電視， 哪裡有時間去健身減肥呢?其實你並不用可以抽出時間來驚醒減肥運動， 你可以不用打亂平常的生活作息時間， 只要抓住零碎的時間做做小運動， 就可以塑造出好身材， 下面就來開始動起來吧。
洗碗時：美化臀部線條
具體方法：
1.先將臀部快速地收緊、放鬆， 收緊、放鬆， 重複約10次。
2.然後再緊緊地收緊臀部， 保持10秒鐘， 放鬆之後再重複。
3.當你洗完碗後感覺臀部很酸， 說明這個美化臀部線條的運動已經起作用了 工作太忙， 下班回來就累的不行， 週末時候就像在家裡休息看電視， 哪裡有時間去健身減肥呢?其實你並不用可以抽出時間來驚醒減肥運動，
聽音樂時：美化肩部曲線
具體方法：
1.聽音樂時， 用手抓著椅子的靠背。
2.聳起肩， 保持5秒左右後放下。
3.反復做上面的動作。 跟著音樂一起做， 心情會更愉快。
