想要減肥瘦身你不必再辛苦勞累一天再出去做運動了， 下面試試小編教你10分鐘睡前瑜伽， 讓你擺脫疲勞在家中就能妹妹的“享”瘦， 在舒減壓力的同時還能輕鬆瘦身， 只要你堅持做下去， 就能夠甩掉贅肉迎來苗條好身材。
睡前瑜伽動作一：
功效：這個體式除了可以瘦身之外， 還可以使腎臟， 前列腺和膀胱保持健康， 同時對女性也非常有益處， 可以調整不規律的經期， 調節月經流量， 促進卵巢功能正常。
Step1端坐於床上， 彎曲膝蓋， 腳掌相對。 雙手抓腳， 挺直脊柱， 腳後跟靠近會陰處。
Step2吸氣， 呼氣同時身體前屈， 將額頭盡可能地靠近地板， 保持正常的呼吸一分鐘。
Tips：儘量使兩膝靠近床面， 結束動作後， 伸直兩腿， 抖動放鬆。
想要減肥瘦身你不必再辛苦勞累一天再出去做運動了， 下面試試小編教你10分鐘睡前瑜伽， 讓你擺脫疲勞在家中就能妹妹的“享”瘦， 在舒減壓力的同時還能輕鬆瘦身，
睡前瑜伽動作二：
功效：這個體式可以增強腹部器官， 強健腎臟， 活躍整個脊柱， 並且改善消化功能， 起到減肥的效果， 同時， 可以按摩心臟及腹部器官， 精神得到充分的放鬆。
step1端坐於床上， 伸直雙腿， 雙手抓腳趾， 伸直脊柱。 step2吸氣， 呼氣同時曲肘， 身體靠近腿部， 讓前額靠近膝蓋。 正常呼吸， 保持至少一分鐘。
Tips：注意雙腳要保持伸直， 盡可能讓前額靠近膝蓋。
