瑜伽現在成為了最受歡迎的減肥健身方法， 它也是一種非常科學的瘦身減肥方法， 不僅可以有效的幫助身體燃燒多餘的脂肪， 還能幫助身體肌肉重新塑型。 所以， 在這個浪漫花開的季節， 小編介紹給大家幾種春季瑜伽瘦身減肥方法， 快來試試看吧。
1、坐姿
膝蓋和腳一直併攏， 曲膝， 將重量集中在腳後跟上， 就好像坐在椅子上。 將手臂伸過頭頂， 掌心相對， 雙肩下垂。
2、靜立姿勢
站立， 大拇腳趾靠在一起， 腳後跟稍微分開， 腿伸直， 收腹， 手臂自然地放在兩側。
3、戰鬥姿勢
從前一個姿勢開始， 雙腿伸直， 右腳後退一大步， 腳趾向前。 左， 膝蓋彎曲， 右腿要保持筆直， 手臂在頭頂上伸展， 放在耳朵兩側， 掌心相對。
瑜伽現在成為了最受歡迎的減肥健身方法， 它也是一種非常科學的瘦身減肥方法， 不僅可以有效的幫助身體燃燒多餘的脂肪， 還能幫助身體肌肉重新塑型。
4、戰鬥姿勢
從前一個姿勢開始， ， 將胯分向兩邊， 把腳向後轉， 同時把手臂放下， 與肩同高。 掌心向下。 (如有必要， 兩腳可以分的開一點， 以使前面的膝蓋可以彎曲。
5、面朝下倒鉤
從前一個姿勢開始， 轉動右腳的腳趾， 使其與左腳誠意線;從臀部開始向前彎曲， 手支撐在地板上， 使左腳的兩側都剛好在肩膀前。 將左腳向後邁， 與右腳併攏;將臀部提起， 是身體形成一個倒置的V。
瑜伽現在成為了最受歡迎的減肥健身方法， 它也是一種非常科學的瘦身減肥方法， 不僅可以有效的幫助身體燃燒多餘的脂肪， 還能幫助身體肌肉重新塑型。 所以， 在這個浪漫花開的季節， 小編介紹給大家幾種春季瑜伽瘦身減肥方法， 快來試試看吧。
注意事項：
按順序做一下動作， 每週至少三次。 真正的瑜伽健身是沒有間隙地從一個動作到另一個動作(也不呼吸)， 在進行下一個動作之前， 每做一個動作心中都默數4到6個數。 第一周， 重複五次;然後每週增加一次， 第四周的時候做到八次。
第一串動作要慢慢地做， 一次作為熱身， 每個姿勢都默數6至8個數。
在你開始每個動作之前， 吸氣-充滿肺部，
