近日， 高圓圓和趙又廷一起為《時裝》雜誌拍攝了一組照片， 二人因拍攝電影《搜索》而傳出戀情， 這次同為時尚雜誌拍攝時裝大片， 二人默契十足， 溫馨甜蜜的展現， 更為二人的愛情故事加了一把火。 照片中高圓圓身著裙裝， 纖細的手臂展露無遺。 愛美的LADY們， 想要瘦手臂就看看下面的瑜伽動作吧!
高圓圓身著白裙， “小清新”的氣息呼之欲出
近日， 高圓圓和趙又廷一起為《時裝》雜誌拍攝了一組照片， 二人因拍攝電影《搜索》而傳出戀情， 這次同為時尚雜誌拍攝時裝大片， 二人默契十足， 溫馨甜蜜的展現， 更為二人的愛情故事加了一把火。 照片中高圓圓身著裙裝， 纖細的手臂展露無遺。 愛美的LADY們， 想要瘦手臂就看看下面的瑜伽動作吧!
高、趙二人幽默互動， 俏皮、甜蜜
近日， 高圓圓和趙又廷一起為《時裝》雜誌拍攝了一組照片， 二人因拍攝電影《搜索》而傳出戀情， 這次同為時尚雜誌拍攝時裝大片， 二人默契十足， 溫馨甜蜜的展現， 更為二人的愛情故事加了一把火。 照片中高圓圓身著裙裝， 纖細的手臂展露無遺。 愛美的LADY們， 想要瘦手臂就看看下面的瑜伽動作吧!
封面照中二人貼面相依， 浪漫爆棚
近日， 高圓圓和趙又廷一起為《時裝》雜誌拍攝了一組照片， 二人因拍攝電影《搜索》而傳出戀情， 這次同為時尚雜誌拍攝時裝大片， 二人默契十足， 溫馨甜蜜的展現， 更為二人的愛情故事加了一把火。 照片中高圓圓身著裙裝， 纖細的手臂展露無遺。 愛美的LADY們，
瘦手臂瑜伽動作適宜場合：
工作間隙， 坐在椅子上休息時。
瘦手臂瑜伽動作一：曲臂式
1、上身挺直， 自然坐於椅子2/3處， 兩腳平行。 兩臂朝上向前伸直， 與肩同高， 握拳朝上。 此為預備動作， 自然呼吸。
2、吸氣， 兩肘彎曲，
瘦手臂瑜伽動作一功效：
手臂抬平， 向內收縮會使二頭肌屈曲， 三頭肌伸展， 能穩定肩關節， 進而雕塑手臂線條。
溫馨提示：
練習時注意手肘不可移動， 彎肘時保持位置與肩同高， 可依個人狀況， 手握礦泉水瓶， 增加練習效果。
難易度：★
近日， 高圓圓和趙又廷一起為《時裝》雜誌拍攝了一組照片， 二人因拍攝電影《搜索》而傳出戀情， 這次同為時尚雜誌拍攝時裝大片， 二人默契十足， 溫馨甜蜜的展現， 更為二人的愛情故事加了一把火。 照片中高圓圓身著裙裝， 纖細的手臂展露無遺。 愛美的LADY們， 想要瘦手臂就看看下面的瑜伽動作吧!
瘦手臂瑜伽動作二：椅上肩臂式
1、坐正於椅上1/3處，挺直腰背。
2、左手肘彎曲，左手掌貼住右邊背部，右手握住左手肘處，調整手臂位置，雙肩儘量外擴，停留做深呼吸。
3、還原，換手再做一次。
4、左手上舉，手肘自上向後彎曲，右手由下向上，繞過背後與左手互握，儘量擴胸挺腰，停留做深呼吸。
5、還原，換手再做一次。
瘦手臂瑜伽動作二功效：
預防脂肪堆積於上手臂處，消除手臂內側贅肉，美化手臂線條，促進血液迴圈，可消除肩頸酸痛，柔軟肩關節，預防五十肩
溫馨提示：
練習步驟時，初學者雙手若無法在背後互握，可借助毛巾以漸進方式練習，切勿勉強，解除肩頸僵痛3分鐘即刻起效。
難易度：★★
瘦手臂瑜伽動作二：椅上肩臂式
1、坐正於椅上1/3處，挺直腰背。
2、左手肘彎曲，左手掌貼住右邊背部，右手握住左手肘處，調整手臂位置，雙肩儘量外擴，停留做深呼吸。
3、還原，換手再做一次。
4、左手上舉，手肘自上向後彎曲，右手由下向上，繞過背後與左手互握，儘量擴胸挺腰，停留做深呼吸。
5、還原，換手再做一次。
瘦手臂瑜伽動作二功效：
預防脂肪堆積於上手臂處，消除手臂內側贅肉，美化手臂線條，促進血液迴圈，可消除肩頸酸痛，柔軟肩關節，預防五十肩
溫馨提示：
練習步驟時，初學者雙手若無法在背後互握，可借助毛巾以漸進方式練習，切勿勉強，解除肩頸僵痛3分鐘即刻起效。
難易度：★★
