今天小編向你強力推薦下面這套全方位瘦身操， 一套做下來， 瘦腰、豐胸、瘦腿、美背、美臀全搞定， 而且效果十分明顯， 只要能堅持下來， 保證天天做， 好身材馬上擁有， 還等什麼?
不要只是夢想韓星的S曲線， 趕快努力動一動就會有令人開心的成果。 如果你是每天晚上坐在沙發上吃零嘴看韓劇， 卻又好羡慕女明星窈窕身材的韓劇迷， 那麼不妨向這些女星的御用教練學習幾招塑身運動吧!韓國女星崔江熙、具荷拉、李智雅的御用教練金明英， 是近期哈韓瘦身迷的新歡， 我們也請健身教練針對金明英教練的運動步驟， 選出適合一般人皆可練習的招式， 一起向S曲線目標前進。
雙峰Kiss Kiss
此連續動作做5~10回， 有助集中胸部， 美化胸形。
Step1
雙腳打開略寬於肩， 雙手向後開展， 讓胸部前挺。
Step2
雙手置於胸前， 十指打開指腹用力互頂至手指發抖的程度， 維持此姿勢5秒後放開回動作1。 重複動作1~2為1回， 共做5~10回。
NG：注意動作2時不聳肩。
今天小編向你強力推薦下面這套全方位瘦身操， 一套做下來，
曼妙水蛇腰
此連續動作左右各做1次為1回， 共做4回， 有助雕塑腰側曲線、縮小腹、甩蝴蝶袖。
Step1
伏地挺身姿勢預備。
Step2
右腳曲膝往前提起。
Step3
右腳跨過左膝，腰部感受到扭轉，維持此姿勢5~10秒;再換左腳做相同動作，左右各做1次為1回，共4回。
今天小編向你強力推薦下面這套全方位瘦身操，一套做下來，瘦腰、豐胸、瘦腿、美背、美臀全搞定，而且效果十分明顯，只要能堅持下來，保證天天做，好身材馬上擁有，還等什麼?
拉提蜜桃臀 此連續動作左右各1次為1回，做3回有助緊實臀部、縮小腹。
Step1
呈四足跪姿，雙掌撐地與肩同寬，雙腳也與肩同寬，大腿與小腿呈90度，雙腳尖踮起，預備。
Step2
左腳保持曲膝姿勢往外抬起至臀部高度，儘量讓左大腿與左小腿呈90度，左小腿與左腳背呈90度，注意腰部不跟著抬起，維持此姿勢3秒。
Step3
左腳不放下往後伸直，左小腿與左腳背呈90度，腰部保持水準，停3秒;換右腳做相同動作，左右各1次為1回，共做3回。
今天小編向你強力推薦下面這套全方位瘦身操，一套做下來，瘦腰、豐胸、瘦腿、美背、美臀全搞定，而且效果十分明顯，只要能堅持下來，保證天天做，好身材馬上擁有，還等什麼?
薄片美背 此連續動作做4回，有助運動背部肌肉。
Step1
臉朝下，雙手伸直貼緊身體兩側，趴姿預備。
Step2
上半身離地，雙手後伸打直，感覺兩側肩胛骨夾緊，停5~10秒回動作1。重複1~2為1回，共做4回。
進階
能力可接受者，動作2時可將雙腳向上抬起，讓身體呈一弧線，更能加強效果。
今天小編向你強力推薦下面這套全方位瘦身操，一套做下來，瘦腰、豐胸、瘦腿、美背、美臀全搞定，而且效果十分明顯，只要能堅持下來，保證天天做，好身材馬上擁有，還等什麼?
無贅肉細腿
此連續動作左右各做1次為1回，共做5回，有助於大腿緊實。
Step1
雙手叉腰，挺胸，右腳往前跨出一大步，預備。
Step2
維持挺胸，身體下沉，右膝蓋彎曲不小於90度以避免傷害，左膝保持微彎不打直，維持此姿勢10秒後回動作1;換左腳往前跨出，重複相同動作，左右動作各做1次為1回，共做5回。
今天小編向你強力推薦下面這套全方位瘦身操，一套做下來，瘦腰、豐胸、瘦腿、美背、美臀全搞定，而且效果十分明顯，只要能堅持下來，保證天天做，好身材馬上擁有，還等什麼?
此連續動作左右各做1次為1回，共做5回，有助雕塑腿部線條。
Step1
雙手置於臀部兩側，掌心朝後，右腳往前一小步勾腳尖。初學者可靠牆。
Step2
上半身不動，右腳維持勾腳尖姿勢，伸直慢慢往上抬至能力範圍，維持10秒後回動作1;換左腳做相同動作，左右各做1次為1回，共做5回。
Step3
右腳跨過左膝，腰部感受到扭轉，維持此姿勢5~10秒;再換左腳做相同動作，左右各做1次為1回，共4回。
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拉提蜜桃臀 此連續動作左右各1次為1回，做3回有助緊實臀部、縮小腹。
Step1
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Step2
左腳保持曲膝姿勢往外抬起至臀部高度，儘量讓左大腿與左小腿呈90度，左小腿與左腳背呈90度，注意腰部不跟著抬起，維持此姿勢3秒。
Step3
左腳不放下往後伸直，左小腿與左腳背呈90度，腰部保持水準，停3秒;換右腳做相同動作，左右各1次為1回，共做3回。
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薄片美背 此連續動作做4回，有助運動背部肌肉。
Step1
臉朝下，雙手伸直貼緊身體兩側，趴姿預備。
Step2
上半身離地，雙手後伸打直，感覺兩側肩胛骨夾緊，停5~10秒回動作1。重複1~2為1回，共做4回。
進階
能力可接受者，動作2時可將雙腳向上抬起，讓身體呈一弧線，更能加強效果。
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無贅肉細腿
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Step1
雙手叉腰，挺胸，右腳往前跨出一大步，預備。
Step2
維持挺胸，身體下沉，右膝蓋彎曲不小於90度以避免傷害，左膝保持微彎不打直，維持此姿勢10秒後回動作1;換左腳往前跨出，重複相同動作，左右動作各做1次為1回，共做5回。
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此連續動作左右各做1次為1回，共做5回，有助雕塑腿部線條。
Step1
雙手置於臀部兩側，掌心朝後，右腳往前一小步勾腳尖。初學者可靠牆。
Step2
上半身不動，右腳維持勾腳尖姿勢，伸直慢慢往上抬至能力範圍，維持10秒後回動作1;換左腳做相同動作，左右各做1次為1回，共做5回。
