還有4天倫敦奧運會就要鳴鑼開幕了，這簡直是體育迷們的年度盛宴!“奧運”也已經成了當下最IN的時尚話題。這不，影視紅星唐嫣也趕上“奧運熱”，為大家奉上了一組運動大片。圖片中的唐嫣一掃過去的甜美微笑，變身淩厲運動范女王!讓人見識了“運動范”原來也是可以性☆禁☆感的!
唐嫣手執長劍指向地面，氣勢外露，修長的美腿更是一展無餘，身高173CM的唐嫣果然是個高挑美人!
還有4天倫敦奧運會就要鳴鑼開幕了，這簡直是體育迷們的年度盛宴!“奧運”也已經成了當下最IN的時尚話題。這不，影視紅星唐嫣也趕上“奧運熱”，為大家奉上了一組運動大片。圖片中的唐嫣一掃過去的甜美微笑，變身淩厲運動范女王!讓人見識了“運動范”原來也是可以性☆禁☆感的!
唐嫣又變身擊劍選手，貴族氣十足!挺翹的胸型更是有股“霹靂嬌娃”的架勢哦!
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身穿帽衫的唐嫣，抱著體操球，長長的美腿變成球的軌道了吧!
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想像唐嫣這樣，成為性☆禁☆感的運動美人嗎?馬上教你一套塑身操。
塑造S型曲線腿部
①上下樓梯，這個是你每天都可以選擇做的運動，選擇只做5層樓的電梯，或者提早上班，乾脆不坐電梯，很有利於拉緊原本比較松垮的腿部肌肉。
②夾球下蹲、站立，在看電視或者是做家務的時候都能夠進行的運動，對於收縮大腿內側肌肉，減少脂肪囤積，大有益處。
還有4天倫敦奧運會就要鳴鑼開幕了，這簡直是體育迷們的年度盛宴!“奧運”也已經成了當下最IN的時尚話題。這不，影視紅星唐嫣也趕上“奧運熱”，為大家奉上了一組運動大片。圖片中的唐嫣一掃過去的甜美微笑，變身淩厲運動范女王!讓人見識了“運動范”原來也是可以性☆禁☆感的!
胸部按摩法
1、保持身體站直或者坐直，將右手的手掌放在左側的鎖骨上面。
2、手掌沿著鎖骨下方輕輕出力，一直慢慢推伸到左胸的下方。
3、向上慢慢往回推。這個動作做30個來回，之後再換到右側的胸部繼續這個動作。
功效：通過按摩可以讓胸部的肌肉變得更加緊實，從而減少胸部贅肉的產生，這樣就可以讓胸部更加挺直，讓身材的曲線更加迷人。在按摩的時候，最好就是可以再加上豐胸乳液來加以輔助，這樣會讓豐胸的成效更快更明顯。
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啞鈴豐胸法
1、身體平躺在一張長凳上，雙腿自然垂直，交班穩穩地接觸地面，雙手各拿一個啞鈴。
2、握著啞鈴的手臂向身體兩側慢慢伸展。
3、雙手慢慢將啞鈴舉起，舉起到頸部讓啞鈴碰在一起。
4、沿著弧形的路線將雙手慢慢返回原位。
5、這個動作反復做15次左右即可。
功效：運用啞鈴的動作來增加胸部肌肉的鍛煉力度，從而讓胸部的肌肉變得更加緊實，並且還可以讓胸部在鍛煉中逐漸地變得更加豐滿。這個動作除了可以豐胸之外，還可以讓手臂的肌肉也得到運動，緊實手臂的肌肉。真是一舉兩得的方法!
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夾胸運動
1、坐在墊子上雙腿自然地盤坐，讓上身保持著挺直。
2、雙手手掌合在一起，將手臂和肘關節合攏。
3、慢慢將併攏的手指抬高，但雙手的肘關節要始終保持著貼緊狀態。
4、這個姿勢保持30秒就可以了，然後重複15次。
功效：很多MM有時候因為內衣穿得不正確而容易使胸部失去彈性，所以這個夾胸運動就可以讓失去的彈性的胸部變得充滿彈性，而且還能達到豐胸的效果。
