“奧運”和“時尚”就像一對雙生子， 總是那麼難捨難分。 在倫敦奧運正如火如荼的進行時， 又有一波美人送上了她們對奧運的敬意。 優雅的身姿， 完美的曲線， 時尚又健康絕對是當下的至IN。 在欣賞美人美圖的同時， 不如也加入到運動美體的隊伍裡來， 做個健康瘦美人吧!
一、瑜伽
如今， 瑜伽減肥瘦身已經逐漸成為了一種時尚， 越來越多的MM也開始嘗試瑜伽減肥這個運動。 這個運動所花費的成本較低， 只要在自己的家裡跟著視頻做就可以， 這樣就為MM省下一筆運動的費用。
瑜伽的動作對於減肥是有針對性的， 所以要想局部減肥瘦身， 瑜伽的效果就會很明顯。 在練習瑜伽的時候， 最重要的是要首先學會呼吸， 要有節奏地掌握自己的呼吸過程， 這樣就會讓瑜伽減肥瘦身的功效事半功倍。
瑜伽減肥原理：瑜伽之所以能減肥瘦身， 這是因為瑜伽的動作可以充分地運動到身體的各個部位，
“奧運”和“時尚”就像一對雙生子， 總是那麼難捨難分。 在倫敦奧運正如火如荼的進行時， 又有一波美人送上了她們對奧運的敬意。 優雅的身姿， 完美的曲線， 時尚又健康絕對是當下的至IN。 在欣賞美人美圖的同時， 不如也加入到運動美體的隊伍裡來， 做個健康瘦美人吧!
二、跳舞
跳舞不僅是人體的表達一種藝術表現形式， 而且還可以起到減肥瘦身的功效。 此外， 跳舞也是一種成本很低的運動， 而且還可以隨時隨到都能跳舞， 讓身體隨時地擺動起來。
舞蹈的種類是多種多樣的， 因此對於舞蹈類型的選擇也是十分靈活的。 MM可以根據自己的愛好來選擇舞蹈的類型。 而現在， 最流行的一種減肥舞蹈就是街舞。 因為街舞步伐比較簡單， 對於很多初學者來說也很容易掌握。 另外，
跳舞減肥原理：跳舞過程中需要不斷地做著跳躍、旋轉等動作， 這些動作可以讓全身的肌肉都得到鍛煉， 這樣就可以讓肌肉變得更加緊實， 從而減少贅肉堆積的機率。 除此之外， 跳舞還可以讓平時很少運動的地方也能夠充分鍛煉， 因此對於減肥來說跳舞也不失為一個好的運動方法。
“奧運”和“時尚”就像一對雙生子， 總是那麼難捨難分。 在倫敦奧運正如火如荼的進行時， 又有一波美人送上了她們對奧運的敬意。 優雅的身姿， 完美的曲線， 時尚又健康絕對是當下的至IN。 在欣賞美人美圖的同時，
三、游泳
在夏季， 游泳成為很多MM運動減肥的選擇。 因為游泳不但可以起到良好的減肥功效， 而且還能消暑避熱， 真可謂一舉兩得。 而且游泳所要的費用也不是高， 這就更加受到MM的青睞。
在游泳的時候要注意動作的標準。因為動作不規範，不但減肥瘦身的功效很微著，而且還可能因此而發生意外。在游泳的時候，換氣是一種重要的技術，在有節奏的換氣當中就可以讓身體的各個部位充分地舒展，讓身體的肌肉得到鍛煉與放鬆。此外，在游泳的時候注意頭不要紮在水中，因為如果連頭也在水中，身體的阻力就會變得更加，向前遊動的時候就要花費更大的體力。
游泳減肥原理：游泳是一種減肥瘦身的有氧運動。在游泳的時候，全身都會得到自由的舒展和運動。另外，在游泳的時候，身體所要消耗的體力也較大，因而更容易讓減肥瘦身的功效充分地發揮出來。而且，因此身體在水中進行運動，身體的一些重力就會被水的浮力承載著，這樣就會減少造成身體傷害的機會。
“奧運”和“時尚”就像一對雙生子，總是那麼難捨難分。在倫敦奧運正如火如荼的進行時，又有一波美人送上了她們對奧運的敬意。優雅的身姿，完美的曲線，時尚又健康絕對是當下的至IN。在欣賞美人美圖的同時，不如也加入到運動美體的隊伍裡來，做個健康瘦美人吧!
四、跳繩
跳繩這個減肥運動可以讓自己隨時運動起來，而且繩子的成本的很低。但是雖然很多時候我們從小就開始跳繩了，但是跳繩的技巧往往還是沒有掌握。如果掌握了跳繩的方法，會讓減肥功效加倍。
在跳繩的時候，記得是用前腳掌來起跳和落地，身體保持的挺直的姿態。而在跳繩時，也要掌握著呼吸的節奏，讓跳繩的動作可以一直維持下去。除此之外，跳繩的時間和強度是需要循序漸進的，切不可過於心急，一開始就進行高強度的跳繩運動。
跳繩減肥原理：跳繩一種有氧運動，每小時可以消耗掉400卡路里的熱量。在跳繩的時候，通過雙手、雙腿和腰部力量的協調來讓身體得到鍛煉，尤其對於下半身來說，可以讓大腿和臀部的肌肉在不停的運動當中逐漸變得緊實。從而達到減肥瘦身的目的。
“奧運”和“時尚”就像一對雙生子，總是那麼難捨難分。在倫敦奧運正如火如荼的進行時，又有一波美人送上了她們對奧運的敬意。優雅的身姿，完美的曲線，時尚又健康絕對是當下的至IN。在欣賞美人美圖的同時，不如也加入到運動美體的隊伍裡來，做個健康瘦美人吧!
五、呼啦圈減肥
只要有一個呼啦圈就可以隨時隨地來進行運動，呼啦圈所需要的空間不會很大，而且呼啦圈的成本很低，因此，對於想要經濟實惠減肥的MM來說是一個不錯的選擇。
在用呼啦圈減肥的之前，首先要要3分鐘的熱身運動來刺激身體功能的正常運作。在轉呼啦圈的時候，雙腳打開到與肩寬一樣，挺起抬胸，將左手放在頭部上方，右手就擺在臀部後方。在轉呼啦圈的時候，每次只要5-10分鐘即可。
呼啦圈減肥原理：呼啦圈之所以能減肥，這是因為呼啦圈通過不停地擠壓腹部的位置，從而幫助促進腸道的蠕動速度，促進消化。此外，轉呼啦圈還可以讓腹部、臀部和腿部的肌肉都得到充分的鍛煉，從而減少這些部位脂肪的囤積，起到減肥瘦身功效。
“奧運”和“時尚”就像一對雙生子，總是那麼難捨難分。在倫敦奧運正如火如荼的進行時，又有一波美人送上了她們對奧運的敬意。優雅的身姿，完美的曲線，時尚又健康絕對是當下的至IN。在欣賞美人美圖的同時，不如也加入到運動美體的隊伍裡來，做個健康瘦美人吧!
六、打網球
網球是一種時尚的運動，但是需要的場地比較大。但是網球的成本卻比較低，只要有場地，隨時都可以和朋友一起運動，共同享受運動與瘦身的樂趣。
在打網球的時候，首先要注意做好防曬措施，因為網球場都是在室外進行的，如果沒注意做好防曬措施，就容易被曬傷。
網球減肥原理：在打網球的時候，手臂的肌肉會因此拍打的動作而得到鍛煉，從而可以塑造緊實的手臂肌肉。除此之外，因為網球是在一個比較大的空間裡面進行，在打網球的時候就要不斷地奔跑，而這種奔跑會消耗體內大量的脂肪，讓全身都得到鍛煉。這樣，就可以達到良好的減肥功效。
“奧運”和“時尚”就像一對雙生子，總是那麼難捨難分。在倫敦奧運正如火如荼的進行時，又有一波美人送上了她們對奧運的敬意。優雅的身姿，完美的曲線，時尚又健康絕對是當下的至IN。在欣賞美人美圖的同時，不如也加入到運動美體的隊伍裡來，做個健康瘦美人吧!
七、 散步
散步是一種無需成本的運動，每天在飯後我們都可以選擇以散步來作為一種運動方式，這種經濟實惠的運動方式對於減肥瘦身的功效也是不容忽視的。
散步的時間通常都是在飯後進行，在散步的時候切記速度過快，這樣可能會造成體內消化系統一種壓力。散步時，身體儘量保持昂首挺胸，闊步向前的姿勢，這樣瘦身功效就會更加明顯。而散步的施加最好是控制在30分鐘左右就可以。
散步減肥原理：散步可以協調全身的系統功能，促進血液迴圈，這樣就可以讓身體的新陳代謝速度加快，從而就可以將體內的廢物排出，減少脂肪的堆積。而且，散步還可以增強體質，可以幫助防治疾病。
“奧運”和“時尚”就像一對雙生子，總是那麼難捨難分。在倫敦奧運正如火如荼的進行時，又有一波美人送上了她們對奧運的敬意。優雅的身姿，完美的曲線，時尚又健康絕對是當下的至IN。在欣賞美人美圖的同時，不如也加入到運動美體的隊伍裡來，做個健康瘦美人吧!
“生命在於運動”這話說的一點不錯，想要同時擁有健康的體魄和完美的身姿，運動絕對是你至上的選擇!
在游泳的時候要注意動作的標準。因為動作不規範，不但減肥瘦身的功效很微著，而且還可能因此而發生意外。在游泳的時候，換氣是一種重要的技術，在有節奏的換氣當中就可以讓身體的各個部位充分地舒展，讓身體的肌肉得到鍛煉與放鬆。此外，在游泳的時候注意頭不要紮在水中，因為如果連頭也在水中，身體的阻力就會變得更加，向前遊動的時候就要花費更大的體力。
游泳減肥原理：游泳是一種減肥瘦身的有氧運動。在游泳的時候，全身都會得到自由的舒展和運動。另外，在游泳的時候，身體所要消耗的體力也較大，因而更容易讓減肥瘦身的功效充分地發揮出來。而且，因此身體在水中進行運動，身體的一些重力就會被水的浮力承載著，這樣就會減少造成身體傷害的機會。
“奧運”和“時尚”就像一對雙生子，總是那麼難捨難分。在倫敦奧運正如火如荼的進行時，又有一波美人送上了她們對奧運的敬意。優雅的身姿，完美的曲線，時尚又健康絕對是當下的至IN。在欣賞美人美圖的同時，不如也加入到運動美體的隊伍裡來，做個健康瘦美人吧!
四、跳繩
跳繩這個減肥運動可以讓自己隨時運動起來，而且繩子的成本的很低。但是雖然很多時候我們從小就開始跳繩了，但是跳繩的技巧往往還是沒有掌握。如果掌握了跳繩的方法，會讓減肥功效加倍。
在跳繩的時候，記得是用前腳掌來起跳和落地，身體保持的挺直的姿態。而在跳繩時，也要掌握著呼吸的節奏，讓跳繩的動作可以一直維持下去。除此之外，跳繩的時間和強度是需要循序漸進的，切不可過於心急，一開始就進行高強度的跳繩運動。
跳繩減肥原理：跳繩一種有氧運動，每小時可以消耗掉400卡路里的熱量。在跳繩的時候，通過雙手、雙腿和腰部力量的協調來讓身體得到鍛煉，尤其對於下半身來說，可以讓大腿和臀部的肌肉在不停的運動當中逐漸變得緊實。從而達到減肥瘦身的目的。
“奧運”和“時尚”就像一對雙生子，總是那麼難捨難分。在倫敦奧運正如火如荼的進行時，又有一波美人送上了她們對奧運的敬意。優雅的身姿，完美的曲線，時尚又健康絕對是當下的至IN。在欣賞美人美圖的同時，不如也加入到運動美體的隊伍裡來，做個健康瘦美人吧!
五、呼啦圈減肥
只要有一個呼啦圈就可以隨時隨地來進行運動，呼啦圈所需要的空間不會很大，而且呼啦圈的成本很低，因此，對於想要經濟實惠減肥的MM來說是一個不錯的選擇。
在用呼啦圈減肥的之前，首先要要3分鐘的熱身運動來刺激身體功能的正常運作。在轉呼啦圈的時候，雙腳打開到與肩寬一樣，挺起抬胸，將左手放在頭部上方，右手就擺在臀部後方。在轉呼啦圈的時候，每次只要5-10分鐘即可。
呼啦圈減肥原理：呼啦圈之所以能減肥，這是因為呼啦圈通過不停地擠壓腹部的位置，從而幫助促進腸道的蠕動速度，促進消化。此外，轉呼啦圈還可以讓腹部、臀部和腿部的肌肉都得到充分的鍛煉，從而減少這些部位脂肪的囤積，起到減肥瘦身功效。
“奧運”和“時尚”就像一對雙生子，總是那麼難捨難分。在倫敦奧運正如火如荼的進行時，又有一波美人送上了她們對奧運的敬意。優雅的身姿，完美的曲線，時尚又健康絕對是當下的至IN。在欣賞美人美圖的同時，不如也加入到運動美體的隊伍裡來，做個健康瘦美人吧!
六、打網球
網球是一種時尚的運動，但是需要的場地比較大。但是網球的成本卻比較低，只要有場地，隨時都可以和朋友一起運動，共同享受運動與瘦身的樂趣。
在打網球的時候，首先要注意做好防曬措施，因為網球場都是在室外進行的，如果沒注意做好防曬措施，就容易被曬傷。
網球減肥原理：在打網球的時候，手臂的肌肉會因此拍打的動作而得到鍛煉，從而可以塑造緊實的手臂肌肉。除此之外，因為網球是在一個比較大的空間裡面進行，在打網球的時候就要不斷地奔跑，而這種奔跑會消耗體內大量的脂肪，讓全身都得到鍛煉。這樣，就可以達到良好的減肥功效。
“奧運”和“時尚”就像一對雙生子，總是那麼難捨難分。在倫敦奧運正如火如荼的進行時，又有一波美人送上了她們對奧運的敬意。優雅的身姿，完美的曲線，時尚又健康絕對是當下的至IN。在欣賞美人美圖的同時，不如也加入到運動美體的隊伍裡來，做個健康瘦美人吧!
七、 散步
散步是一種無需成本的運動，每天在飯後我們都可以選擇以散步來作為一種運動方式，這種經濟實惠的運動方式對於減肥瘦身的功效也是不容忽視的。
散步的時間通常都是在飯後進行，在散步的時候切記速度過快，這樣可能會造成體內消化系統一種壓力。散步時，身體儘量保持昂首挺胸，闊步向前的姿勢，這樣瘦身功效就會更加明顯。而散步的施加最好是控制在30分鐘左右就可以。
散步減肥原理：散步可以協調全身的系統功能，促進血液迴圈，這樣就可以讓身體的新陳代謝速度加快，從而就可以將體內的廢物排出，減少脂肪的堆積。而且，散步還可以增強體質，可以幫助防治疾病。
“奧運”和“時尚”就像一對雙生子，總是那麼難捨難分。在倫敦奧運正如火如荼的進行時，又有一波美人送上了她們對奧運的敬意。優雅的身姿，完美的曲線，時尚又健康絕對是當下的至IN。在欣賞美人美圖的同時，不如也加入到運動美體的隊伍裡來，做個健康瘦美人吧!
“生命在於運動”這話說的一點不錯，想要同時擁有健康的體魄和完美的身姿，運動絕對是你至上的選擇!
