熱情、性☆禁☆感的肚皮舞。大家都看過，有沒有想要學的美眉呢?如果你苦於沒有時間全面地學習肚皮舞，那今天小編就帶著你淺嘗輒止吧!肚皮舞還能豐胸、收臂、纖腰……哎呦，效果不賴呢!
豐胸：讓胸部變得更加挺拔
1、 雙腳打開與肩同寬，提臀收腹，雙手輕輕放在大腿上。挺起胸部，感覺力量都集中在胸部上，盡力向前挺胸，上身用力往後仰。
2、 腰部往前收，上身保持直立，然後慢慢往前傾，臀部往後翹，整個人略呈S狀。做腰部的前後擺動動作。
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瘦手臂：
鍛煉手臂肌肉，收緊線條，提高肩部、手臂和手腕關節的靈活性。
手臂動作：
1、 雙手往肩膀兩側自然打開，重心放在脊柱上，從左手手指開始彎曲，呈波浪狀依次自手腕、前臂、上臂、肩膀和身體向右手方向傳遞。
2、 手臂還可以上下擺動，注意要運動到給一個關節，眼睛可以隨著手臂的曲線運動而運動。
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手指動作：
1、 雙手輕輕握拳，從大拇指開始依次伸開五指，然後慢慢收回。
2、 跟隨身體的律動左右擺動手臂。剛開始手指的協調會比較困難，可慢慢試。
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纖腰美臀：
1、 雙腿腳跟併攏，膝蓋外張，上身稍微坐低，重心放在下半身上，雙手自然放在身體兩側，腰部呈“8”字來回擺動腰部，其他地方保持不動。
2、 單腿站直，另一腿彎曲，腳尖點地，雙手合十放在胸前，腰部往右方扭，保持數秒後轉向左方。左右交替進行。
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3、 站姿，雙腿打開與肩同寬，雙手合十，高舉過頭頂。腰部往兩側左右擺動。
4、 腳部動作：雙腳腳尖點地，配合扭腰動作，上下交替擺動。
