夏季， 少不了到戶外玩樂， 不論是去游泳還是去公園還是去爬山、旅遊， 防曬都是繞不過的護膚鐵律。 別說什麼陰天沒太陽， 防曬可是夏季時時都要注意的， 陰天也有紫外線!下麵小編就為你奉上戶外防曬群攻略， 讓你無懼驕陽， 盡情享樂!
防曬知識
怎樣防曬才叫對， 看看以下六條防曬知識， 你是否已經走入了防曬誤區。
1.防曬關鍵
成年人的黑色素瘤大多起因于兒時所受的暴曬， 6個月的嬰兒不能進行海濱浴， 7歲前的幼兒要穿上T恤衫， 戴上遮陽帽， 並塗抹兒童用防曬霜， 夏季中午12點至下午2點盡可能不外出。
2.5000小時
據資料顯示， 普通人曬5000小時才會引起皮膚癌， 但這個日曬時間不僅僅是指夏季陽光的暴曬， 也包括日常所有與陽光的接觸。 因此， 日曬次數較多， 扣分越多， 當5000小時都扣完了， 把皮膚暴露在陽光下就非常危險了。
夏季， 少不了到戶外玩樂，
3.皮膚的傷害
眾所周知， 太陽的暴曬會形成色斑、皺紋、皮膚鬆弛，
4.紫外線
首先大家應該清楚地認識到， 紫外線是不會發熱的， 如在海邊、爬山或滑沙時， 你越覺得涼爽， 紫外線卻越強。
5.皮膚承受力因人、因時段和緯度而異
市面上的防曬乳， 以SPF號碼分成不同的檔次;號碼越大， 保護功效越長。 通常， 防曬乳的保護時間， 是SPF號碼乘以15分鐘， 像SPF8號的防曬時間是120分鐘。 如果到山裡玩，
6、戶外防曬不只是防曬霜
事實上， 對於戶外運動的人來說， 防曬霜的作用十分有限， 隨著大量運動的出汗， 以及親水活動的開展， 使得防曬霜在皮膚上停留的時間較短， 無法形成良好的防曬效果。 在大量的戶外運動中， 要想取得良好的防曬效果， 還應配合專業的防曬裝備， 避免曬傷的發生。
夏季， 少不了到戶外玩樂， 不論是去游泳還是去公園還是去爬山、旅遊， 防曬都是繞不過的護膚鐵律。 別說什麼陰天沒太陽， 防曬可是夏季時時都要注意的， 陰天也有紫外線!下麵小編就為你奉上戶外防曬群攻略，
防曬產品
1、防曬霜
無論是工作還是旅行， 肌膚接觸到陽光的地方， 在夏季就一定要做防曬。 一個是為了防止肌膚曬黑， 另外也起到了預防肌膚老化的現象。 所以通往夏威夷之路， 一瓶高倍數的防水防曬霜是少不了的。
2、防曬隔離
防曬隔離與防曬霜不同，防曬隔離是用在護膚結束後，開始底妝之前的步驟，而防曬則是在化妝結束後的塗抹動作。為什麼旅行中要必備隔離防曬呢?因為我們需要盡可能的為肌膚樹立起一層保護膜，防止UV的傷害，所以選一隻既修顏又防曬的隔離是很有必要的。
3、防曬噴霧
很多人都將防曬噴霧當做防曬霜使用，其實這樣做是不科學的。防曬噴霧相對防曬霜來說質地更稀薄，換句話說更容易失效。所以一般防曬噴霧都是用在對肌膚的補充防曬上，旅行途中輕輕一噴，既鞏固了防曬效果，使用又方便。
夏季，少不了到戶外玩樂，不論是去游泳還是去公園還是去爬山、旅遊，防曬都是繞不過的護膚鐵律。別說什麼陰天沒太陽，防曬可是夏季時時都要注意的，陰天也有紫外線!下麵小編就為你奉上戶外防曬群攻略，讓你無懼驕陽，盡情享樂!
防曬裝備
在清楚了防曬的基本知識之後，我們應該為自己置辦一套防曬的行頭，保證在運動時降低紫外線的傷害。那麼怎樣在多品種的專業防曬裝備中，我們應該如何選擇又防曬又清涼的防曬裝備呢?
帽子
速幹鴨舌帽
帽子可以選用速幹鴨舌帽，如上圖。這種帽子能夠適應大部分情況下的戶外活動防曬要求，優點是輕便舒適，透氣涼快，在運動中遇水能夠速幹。
優點：輕便舒適，透氣涼快
適用：大多數情況下的戶外活動
叢林帽
叢林帽已經為很多國家陸戰隊必備，兩邊可以卷起頗有牛仔之風。能夠適應叢林中特殊的自然環境，兼有防曬和防蟲的多重功效。按照材質功效不同可細分為防水和防紫外線，按又可分為護頸叢林帽(可拆卸)和全防護防蚊防紫外線，可自己按需購買。
優點：兼有防曬和防蟲的多重功效
適用：叢林或其他環境複雜的地方
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寬簷帽
深受美眉最愛，適合海邊，既能夠有效防曬，又能夠為戶外的活動增添一些美感，尤其適合在海邊的美眉。
優點：清涼防曬，美觀大方
適用：海邊
頸部
如果怕頸部的皮膚被曬傷，想對頸部進行特殊的保護，用防曬頭巾沾濕圍著脖子即可，能夠起到很好的防護作用，同時沾濕的頭巾更增添了清涼。
優點：輕便簡單，清涼舒適
適用：多種場合
上身——防曬衣
隨著這兩年防曬衣的流行，戶外防曬衣也成為了熱門。因為輕薄，防曬衣最大的好處就是能在防曬的同時保持涼爽，同時也能夠保證著裝的美觀，是夏天戶外衣服的首選。
優點：防曬，快速排汗，透氣
適用:溯溪，瀑降，徒步
夏季，少不了到戶外玩樂，不論是去游泳還是去公園還是去爬山、旅遊，防曬都是繞不過的護膚鐵律。別說什麼陰天沒太陽，防曬可是夏季時時都要注意的，陰天也有紫外線!下麵小編就為你奉上戶外防曬群攻略，讓你無懼驕陽，盡情享樂!
下身——快幹褲
兩穿法、可拆卸的快幹褲，可將長褲直接拆卸成短褲，免去頻繁換衣服的煩惱，在涉水時十分方便，由於用途廣泛，基本已成為戶外運動的首選褲裝。
優點：防紫外線，快幹，排汗，下雨天也可以穿
適用:夏季溯溪，瀑降，春夏徒步等多種場合
鞋
登山鞋
專業的登山鞋很適合做陸地運動時穿著，十分舒適且能夠對腳部進行很好的保護。
優點：舒服、耐磨、保護很好
適用:登山、徒步
溯溪鞋
夏日徒步、溯溪必備，這種鞋水路兩栖，夏天爬山，溯溪，瀑降，徒步都能用，建議專賣店當場試穿，多試幾雙不要怕麻煩
優點：水陸兩穿，用途多樣
適用:徒步、溯溪
沙灘鞋
水路2用，溯溪，徒步，漂流，瀑降都可以。
優點：水陸兩穿，輕便舒服
適用:徒步、溯溪、漂流
夏季，少不了到戶外玩樂，不論是去游泳還是去公園還是去爬山、旅遊，防曬都是繞不過的護膚鐵律。別說什麼陰天沒太陽，防曬可是夏季時時都要注意的，陰天也有紫外線!下麵小編就為你奉上戶外防曬群攻略，讓你無懼驕陽，盡情享樂!
防水裝備
防水包
特別適合夏天溯溪等親水活動，衣服食物都可防水，下雨天也可以用。可以裝手機、照相機、人民幣、證件等不能浸水的物品，溯溪，漂流，瀑降，游泳必備。
水下拍照防水袋
有單反的，卡片機的，按照類型和型號有多種選擇，可按所需購買，能夠滿足不同的水下拍攝需要。
夏季，少不了到戶外玩樂，不論是去游泳還是去公園還是去爬山、旅遊，防曬都是繞不過的護膚鐵律。別說什麼陰天沒太陽，防曬可是夏季時時都要注意的，陰天也有紫外線!下麵小編就為你奉上戶外防曬群攻略，讓你無懼驕陽，盡情享樂!
防曬修護
曬黑是一種燙傷狀態，不要認為很容易處理，大範圍的嚴重曬傷常會使免疫力降低。曬傷後最重要的是耐心地讓皮膚表面冷卻，避免發炎。以下是日曬後依症狀不同的幾種修護方法。
症狀1——稍微赤紅
比較輕微的曬傷可塗抹有大量爽膚水或化妝水，以敷臉方式減輕肌膚發炎症狀，等肌膚狀態穩定後，再塗抹乳液狀護膚品來滋潤肌膚。(如果雄驢不屑于使用化妝水，建議使用冰水)。
症狀2——感覺發熱
感覺發熱的肌膚，最重要的是先冷卻肌膚、止住發熱症狀。可以用冰水或具有鎮靜效果的化妝水輕輕拍打，使肌膚的狀況穩定下來，並立即塗抹乳液狀護膚品，防治脫皮現象。
症狀3——熱得發痛
已經接近發炎得重度曬傷，解決對策只能以冷水冷卻肌膚，不要擦任何東西(當然，醫生提供得藥物除外)。若是手、腳曬傷，用冷水敷即可，但臉部就不能這樣做，可用布沾冷水帖再肌膚上或用毛巾包裹冰塊，冰鎮再發熱的皮膚上。以減緩燥熱不舒服的感覺，2個星期之內避免使用特別保養品。
應對措施
1.服抗炎藥物。
2.用冷水或加入冰塊的濕毛巾敷在患處。
3.對面部及身體暴露的皮膚給予充分的化妝水,以補充水分,修復受傷害的肌膚。
4.面部需塗上保濕乳液。
5.服用維生素C(以抑制黑色素的形成)。
夏季，少不了到戶外玩樂，不論是去游泳還是去公園還是去爬山、旅遊，防曬都是繞不過的護膚鐵律。別說什麼陰天沒太陽，防曬可是夏季時時都要注意的，陰天也有紫外線!下麵小編就為你奉上戶外防曬群攻略，讓你無懼驕陽，盡情享樂!
防曬誤區
誤區一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。
真實情況：紫外線不會發熱。譬如人們在爬山時，愈往上，山風愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理：海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。
誤區二：陰天時雲層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了!
真實情況：雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。
誤區三：防曬產品的防曬係數越高，就越對皮膚有利。
真實情況：防曬係數越高的產品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選spf15、spf25、pa+的產品就可。如果在戶外運動和海邊游泳曬日光的話，宜選spf35、spf50、pa+++的產品。
夏季，少不了到戶外玩樂，不論是去游泳還是去公園還是去爬山、旅遊，防曬都是繞不過的護膚鐵律。別說什麼陰天沒太陽，防曬可是夏季時時都要注意的，陰天也有紫外線!下麵小編就為你奉上戶外防曬群攻略，讓你無懼驕陽，盡情享樂!
誤區四：防曬品塗上後即可會產生防曬保護效果。
真實情況：由於防曬中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防曬功效。
誤區五：偶爾幾次忘記塗防曬品，不會對皮膚有太大的影響。
真實情況：日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到後果，但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現斑點、皮膚失去彈性、產生皺紋、老化等現象。
誤區六：只要出門前塗了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無憂
真實情況：防曬產品在暴曬部位塗抹數小時後，由於汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應及時洗去並重新塗抹，以確保防曬效果的延續。
誤區七：我的皮膚已經被曬黑了，再塗防曬霜也無濟於事。
真實情況：皮膚曬後呈棕黃色，表明皮膚進入自我保護狀態。皮膚的增厚和黑色素的產生是皮膚自我保護的表現。但黑色素只能部分吸收紫外線b，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線a的功能。所以，到戶外，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。
誤區八：我已經使用了同時有防曬值的乳液和粉底，那麼防曬效果就應該是兩者相加之合。
真實情況：你真正得到的防曬效果只歸功於防曬值較高的產品，因此無需同時使用兩種防曬產品。
2、防曬隔離
防曬隔離與防曬霜不同，防曬隔離是用在護膚結束後，開始底妝之前的步驟，而防曬則是在化妝結束後的塗抹動作。為什麼旅行中要必備隔離防曬呢?因為我們需要盡可能的為肌膚樹立起一層保護膜，防止UV的傷害，所以選一隻既修顏又防曬的隔離是很有必要的。
3、防曬噴霧
很多人都將防曬噴霧當做防曬霜使用，其實這樣做是不科學的。防曬噴霧相對防曬霜來說質地更稀薄，換句話說更容易失效。所以一般防曬噴霧都是用在對肌膚的補充防曬上，旅行途中輕輕一噴，既鞏固了防曬效果，使用又方便。
夏季，少不了到戶外玩樂，不論是去游泳還是去公園還是去爬山、旅遊，防曬都是繞不過的護膚鐵律。別說什麼陰天沒太陽，防曬可是夏季時時都要注意的，陰天也有紫外線!下麵小編就為你奉上戶外防曬群攻略，讓你無懼驕陽，盡情享樂!
防曬裝備
在清楚了防曬的基本知識之後，我們應該為自己置辦一套防曬的行頭，保證在運動時降低紫外線的傷害。那麼怎樣在多品種的專業防曬裝備中，我們應該如何選擇又防曬又清涼的防曬裝備呢?
帽子
速幹鴨舌帽
帽子可以選用速幹鴨舌帽，如上圖。這種帽子能夠適應大部分情況下的戶外活動防曬要求，優點是輕便舒適，透氣涼快，在運動中遇水能夠速幹。
優點：輕便舒適，透氣涼快
適用：大多數情況下的戶外活動
叢林帽
叢林帽已經為很多國家陸戰隊必備，兩邊可以卷起頗有牛仔之風。能夠適應叢林中特殊的自然環境，兼有防曬和防蟲的多重功效。按照材質功效不同可細分為防水和防紫外線，按又可分為護頸叢林帽(可拆卸)和全防護防蚊防紫外線，可自己按需購買。
優點：兼有防曬和防蟲的多重功效
適用：叢林或其他環境複雜的地方
夏季，少不了到戶外玩樂，不論是去游泳還是去公園還是去爬山、旅遊，防曬都是繞不過的護膚鐵律。別說什麼陰天沒太陽，防曬可是夏季時時都要注意的，陰天也有紫外線!下麵小編就為你奉上戶外防曬群攻略，讓你無懼驕陽，盡情享樂!
寬簷帽
深受美眉最愛，適合海邊，既能夠有效防曬，又能夠為戶外的活動增添一些美感，尤其適合在海邊的美眉。
優點：清涼防曬，美觀大方
適用：海邊
頸部
如果怕頸部的皮膚被曬傷，想對頸部進行特殊的保護，用防曬頭巾沾濕圍著脖子即可，能夠起到很好的防護作用，同時沾濕的頭巾更增添了清涼。
優點：輕便簡單，清涼舒適
適用：多種場合
上身——防曬衣
隨著這兩年防曬衣的流行，戶外防曬衣也成為了熱門。因為輕薄，防曬衣最大的好處就是能在防曬的同時保持涼爽，同時也能夠保證著裝的美觀，是夏天戶外衣服的首選。
優點：防曬，快速排汗，透氣
適用:溯溪，瀑降，徒步
夏季，少不了到戶外玩樂，不論是去游泳還是去公園還是去爬山、旅遊，防曬都是繞不過的護膚鐵律。別說什麼陰天沒太陽，防曬可是夏季時時都要注意的，陰天也有紫外線!下麵小編就為你奉上戶外防曬群攻略，讓你無懼驕陽，盡情享樂!
下身——快幹褲
兩穿法、可拆卸的快幹褲，可將長褲直接拆卸成短褲，免去頻繁換衣服的煩惱，在涉水時十分方便，由於用途廣泛，基本已成為戶外運動的首選褲裝。
優點：防紫外線，快幹，排汗，下雨天也可以穿
適用:夏季溯溪，瀑降，春夏徒步等多種場合
鞋
登山鞋
專業的登山鞋很適合做陸地運動時穿著，十分舒適且能夠對腳部進行很好的保護。
優點：舒服、耐磨、保護很好
適用:登山、徒步
溯溪鞋
夏日徒步、溯溪必備，這種鞋水路兩栖，夏天爬山，溯溪，瀑降，徒步都能用，建議專賣店當場試穿，多試幾雙不要怕麻煩
優點：水陸兩穿，用途多樣
適用:徒步、溯溪
沙灘鞋
水路2用，溯溪，徒步，漂流，瀑降都可以。
優點：水陸兩穿，輕便舒服
適用:徒步、溯溪、漂流
夏季，少不了到戶外玩樂，不論是去游泳還是去公園還是去爬山、旅遊，防曬都是繞不過的護膚鐵律。別說什麼陰天沒太陽，防曬可是夏季時時都要注意的，陰天也有紫外線!下麵小編就為你奉上戶外防曬群攻略，讓你無懼驕陽，盡情享樂!
防水裝備
防水包
特別適合夏天溯溪等親水活動，衣服食物都可防水，下雨天也可以用。可以裝手機、照相機、人民幣、證件等不能浸水的物品，溯溪，漂流，瀑降，游泳必備。
水下拍照防水袋
有單反的，卡片機的，按照類型和型號有多種選擇，可按所需購買，能夠滿足不同的水下拍攝需要。
夏季，少不了到戶外玩樂，不論是去游泳還是去公園還是去爬山、旅遊，防曬都是繞不過的護膚鐵律。別說什麼陰天沒太陽，防曬可是夏季時時都要注意的，陰天也有紫外線!下麵小編就為你奉上戶外防曬群攻略，讓你無懼驕陽，盡情享樂!
防曬修護
曬黑是一種燙傷狀態，不要認為很容易處理，大範圍的嚴重曬傷常會使免疫力降低。曬傷後最重要的是耐心地讓皮膚表面冷卻，避免發炎。以下是日曬後依症狀不同的幾種修護方法。
症狀1——稍微赤紅
比較輕微的曬傷可塗抹有大量爽膚水或化妝水，以敷臉方式減輕肌膚發炎症狀，等肌膚狀態穩定後，再塗抹乳液狀護膚品來滋潤肌膚。(如果雄驢不屑于使用化妝水，建議使用冰水)。
症狀2——感覺發熱
感覺發熱的肌膚，最重要的是先冷卻肌膚、止住發熱症狀。可以用冰水或具有鎮靜效果的化妝水輕輕拍打，使肌膚的狀況穩定下來，並立即塗抹乳液狀護膚品，防治脫皮現象。
症狀3——熱得發痛
已經接近發炎得重度曬傷，解決對策只能以冷水冷卻肌膚，不要擦任何東西(當然，醫生提供得藥物除外)。若是手、腳曬傷，用冷水敷即可，但臉部就不能這樣做，可用布沾冷水帖再肌膚上或用毛巾包裹冰塊，冰鎮再發熱的皮膚上。以減緩燥熱不舒服的感覺，2個星期之內避免使用特別保養品。
應對措施
1.服抗炎藥物。
2.用冷水或加入冰塊的濕毛巾敷在患處。
3.對面部及身體暴露的皮膚給予充分的化妝水,以補充水分,修復受傷害的肌膚。
4.面部需塗上保濕乳液。
5.服用維生素C(以抑制黑色素的形成)。
夏季，少不了到戶外玩樂，不論是去游泳還是去公園還是去爬山、旅遊，防曬都是繞不過的護膚鐵律。別說什麼陰天沒太陽，防曬可是夏季時時都要注意的，陰天也有紫外線!下麵小編就為你奉上戶外防曬群攻略，讓你無懼驕陽，盡情享樂!
防曬誤區
誤區一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。
真實情況：紫外線不會發熱。譬如人們在爬山時，愈往上，山風愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理：海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。
誤區二：陰天時雲層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了!
真實情況：雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。
誤區三：防曬產品的防曬係數越高，就越對皮膚有利。
真實情況：防曬係數越高的產品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選spf15、spf25、pa+的產品就可。如果在戶外運動和海邊游泳曬日光的話，宜選spf35、spf50、pa+++的產品。
夏季，少不了到戶外玩樂，不論是去游泳還是去公園還是去爬山、旅遊，防曬都是繞不過的護膚鐵律。別說什麼陰天沒太陽，防曬可是夏季時時都要注意的，陰天也有紫外線!下麵小編就為你奉上戶外防曬群攻略，讓你無懼驕陽，盡情享樂!
誤區四：防曬品塗上後即可會產生防曬保護效果。
真實情況：由於防曬中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防曬功效。
誤區五：偶爾幾次忘記塗防曬品，不會對皮膚有太大的影響。
真實情況：日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到後果，但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現斑點、皮膚失去彈性、產生皺紋、老化等現象。
誤區六：只要出門前塗了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無憂
真實情況：防曬產品在暴曬部位塗抹數小時後，由於汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應及時洗去並重新塗抹，以確保防曬效果的延續。
誤區七：我的皮膚已經被曬黑了，再塗防曬霜也無濟於事。
真實情況：皮膚曬後呈棕黃色，表明皮膚進入自我保護狀態。皮膚的增厚和黑色素的產生是皮膚自我保護的表現。但黑色素只能部分吸收紫外線b，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線a的功能。所以，到戶外，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。
誤區八：我已經使用了同時有防曬值的乳液和粉底，那麼防曬效果就應該是兩者相加之合。
真實情況：你真正得到的防曬效果只歸功於防曬值較高的產品，因此無需同時使用兩種防曬產品。
