每個女生都希望自己能高一點， 再高一點， 這樣穿衣服也能顯得身材高挑一點。 可是過了25歲， 想再長高幾乎就是不可能的事了。 但如果我告訴你還有可能， 你相信嗎?我們的脊柱關節會因為平時的不良姿勢而有輕微的變形。 如果你通過鍛煉糾正了這種”變形“， 再長高3cm也是有可能的。 不僅如此， 你的體型也會因此變得更好哦!
怎樣才能長高， 未滿25歲的同志們， 都有機會再長高5釐米。 (當然， 如果你特別獨特， 超過25了也有可能創造奇跡的)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。 如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美體操的人日益增多。 只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容增高體操。
每個女生都希望自己能高一點， 再高一點， 這樣穿衣服也能顯得身材高挑一點。 可是過了25歲， 想再長高幾乎就是不可能的事了。 但如果我告訴你還有可能， 你相信嗎?我們的脊柱關節會因為平時的不良姿勢而有輕微的變形。 如果你通過鍛煉糾正了這種”變形“， 再長高3cm也是有可能的。 不僅如此， 你的體型也會因此變得更好哦!
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。 這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳打開30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。 並連續做10～15次。 這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
每個女生都希望自己能高一點， 再高一點， 這樣穿衣服也能顯得身材高挑一點。 可是過了25歲， 想再長高幾乎就是不可能的事了。 但如果我告訴你還有可能，
(三)兩腳打開60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水準地向後甩去。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。 連續做20～50次。 這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
每個女生都希望自己能高一點， 再高一點， 這樣穿衣服也能顯得身材高挑一點。 可是過了25歲， 想再長高幾乎就是不可能的事了。 但如果我告訴你還有可能， 你相信嗎?我們的脊柱關節會因為平時的不良姿勢而有輕微的變形。 如果你通過鍛煉糾正了這種”變形“， 再長高3cm也是有可能的。不僅如此，你的體型也會因此變得更好哦!
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
每個女生都希望自己能高一點，再高一點，這樣穿衣服也能顯得身材高挑一點。可是過了25歲，想再長高幾乎就是不可能的事了。但如果我告訴你還有可能，你相信嗎?我們的脊柱關節會因為平時的不良姿勢而有輕微的變形。如果你通過鍛煉糾正了這種”變形“，再長高3cm也是有可能的。不僅如此，你的體型也會因此變得更好哦!
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
每個女生都希望自己能高一點，再高一點，這樣穿衣服也能顯得身材高挑一點。可是過了25歲，想再長高幾乎就是不可能的事了。但如果我告訴你還有可能，你相信嗎?我們的脊柱關節會因為平時的不良姿勢而有輕微的變形。如果你通過鍛煉糾正了這種”變形“，再長高3cm也是有可能的。不僅如此，你的體型也會因此變得更好哦!
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說,這些是最有效的運動。
每個女生都希望自己能高一點，再高一點，這樣穿衣服也能顯得身材高挑一點。可是過了25歲，想再長高幾乎就是不可能的事了。但如果我告訴你還有可能，你相信嗎?我們的脊柱關節會因為平時的不良姿勢而有輕微的變形。如果你通過鍛煉糾正了這種”變形“，再長高3cm也是有可能的。不僅如此，你的體型也會因此變得更好哦!
增高食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶。
再長高3cm也是有可能的。不僅如此，你的體型也會因此變得更好哦!
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
每個女生都希望自己能高一點，再高一點，這樣穿衣服也能顯得身材高挑一點。可是過了25歲，想再長高幾乎就是不可能的事了。但如果我告訴你還有可能，你相信嗎?我們的脊柱關節會因為平時的不良姿勢而有輕微的變形。如果你通過鍛煉糾正了這種”變形“，再長高3cm也是有可能的。不僅如此，你的體型也會因此變得更好哦!
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
每個女生都希望自己能高一點，再高一點，這樣穿衣服也能顯得身材高挑一點。可是過了25歲，想再長高幾乎就是不可能的事了。但如果我告訴你還有可能，你相信嗎?我們的脊柱關節會因為平時的不良姿勢而有輕微的變形。如果你通過鍛煉糾正了這種”變形“，再長高3cm也是有可能的。不僅如此，你的體型也會因此變得更好哦!
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說,這些是最有效的運動。
每個女生都希望自己能高一點，再高一點，這樣穿衣服也能顯得身材高挑一點。可是過了25歲，想再長高幾乎就是不可能的事了。但如果我告訴你還有可能，你相信嗎?我們的脊柱關節會因為平時的不良姿勢而有輕微的變形。如果你通過鍛煉糾正了這種”變形“，再長高3cm也是有可能的。不僅如此，你的體型也會因此變得更好哦!
增高食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶。
