針對身體的不同部位， 瑜伽都能幫你達到完美塑形的目的。 快來學學下面的塑身瑜伽， 讓你一次收到收臂、美背、美臀、纖腰、美背幾大功效， 各個擊破。 貪心的你可要多練習才行哦!
健美手臂
step1 先以雙膝跪地， 再以掌心下壓以雙臂支撐身體;
step2 右腳用力向 後 扯， 並儘量提起腳尖， 重複左腳再做;
step3 面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體， 保持動作約10～20秒， 有需要再重複整組動作。
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美化背肌
step1 先伏於地上， 面向地板， 再抬起頭， 雙臂放於臀部旁邊， 掌心向天;
step2 雙手向後合掌， 再向後用力抬起上半身;
step3 再將雙腳同樣用力抬高離地， 做出V形狀態， 儘量保持動作約10～15秒。
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塑造腰線
step1 先用雙掌及腳尖支撐身體， 保持雙臂伸直;
step2 身體面向左方， 以單手保持平衡並用力以雙腳及右邊手臂支撐身體;
step3 左手伸直， 用力向上提高， 並以腰力向上作伸展， 以自然呼吸速度保持動作約10秒， 再重複左右方向。
亞洲女性以及經常坐辦公室的女士， 通常下半身肥胖較為嚴重， 由於欠缺活動的關係， 很容易有腸胃問題， 增加宿便形成， 以下有3款集中下半身的運動能增加水分吸收，
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擊退肚腩
step1 先坐在地上，
step2 運用腹部及背部力量用力提起雙腳， 維持10秒左右;
step3 嘗試放開雙手並保持同樣姿態約10秒， 將腹肌收緊。
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緊實臀部
step1 立正並微微俯身向前，再將雙手放在大腿上站穩;
step2 做出坐下動作，並將雙手向前伸出，切記保持雙腳緊合，保持動作約10秒;
step3 最後雙膝保持屈曲並把手儘量向天伸直，維持動作約5～10秒。
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纖細大腿
step1 先立正向前，手撐腰部，再向前踏一大步;
step2 左腳微曲，用力將右腳向後拉，上半身用力壓下。注意腳掌必須保持貼緊地面;
step3 將左腳屈曲成90，右腳則儘量拉後，雙手合掌並向天伸直，注意保持姿勢，並停留5～10秒，然後換另一邊再重複整套動作。
緊實臀部
step1 立正並微微俯身向前，再將雙手放在大腿上站穩;
step2 做出坐下動作，並將雙手向前伸出，切記保持雙腳緊合，保持動作約10秒;
step3 最後雙膝保持屈曲並把手儘量向天伸直，維持動作約5～10秒。
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纖細大腿
step1 先立正向前，手撐腰部，再向前踏一大步;
step2 左腳微曲，用力將右腳向後拉，上半身用力壓下。注意腳掌必須保持貼緊地面;
step3 將左腳屈曲成90，右腳則儘量拉後，雙手合掌並向天伸直，注意保持姿勢，並停留5～10秒，然後換另一邊再重複整套動作。
