近來塑身普拉提大有追趕瑜伽的架勢。 傾心普拉提的人是越來越多!普拉提能夠有效的拉伸、塑形。 有興趣的你不妨瞭解一下。 不少明星比如蕭亞軒、麥莉·塞勒斯都是它的忠實擁躉。 你也快來看看吧!
腹部
普拉提有專為腹部鍛煉的運動方法。 它是能讓你鍛煉到橫向的腹部肌肉， 意味著你不僅可以塑造完美的腹部， 還能同時鍛煉深層肌肉。
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臀部
Pippa Middleton對於普拉提的熱愛造就了她有名的背部曲線， 同樣你也可以找到適合打造翹臀的普拉提運動。 例如青蛙游泳的動作。 這個模仿青蛙的動作能夠鍛煉你的背部肌肉， 塑造完美線條。 在做這個動作的時候還可以雙手夾一個籃球來增大動作難度。
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手臂和背部
擁有漂亮的手部和背部線條就可以肆無忌憚的穿著比基尼的上衣， 這個簡單的運動被稱為擴胸運動， 主要鍛煉到的是三頭肌和背部肌肉， 並且能夠輕鬆在家那個。 你需要的就是一個彈力帶和一個門把手。 另外， 你還可以通過這個運動打開肩胸部位，
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大腿內側
如果你需要對這個腿部最頑固的部位塑型，
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塑腰
想要瘦腰就來試一下普拉提的一個基本動作吧，叫做旋腰拉鋸。這個動作大致是坐直後旋轉腰部，交替的用雙側打開的收去觸碰腳趾。這個運動還可以鍛煉大腿內側和後腰部。
塑腰
想要瘦腰就來試一下普拉提的一個基本動作吧，叫做旋腰拉鋸。這個動作大致是坐直後旋轉腰部，交替的用雙側打開的收去觸碰腳趾。這個運動還可以鍛煉大腿內側和後腰部。
