導語：夏季一到， 雙腿的曲線成了焦點， 不少菇涼們已經開始在大秀美腿了， 怎麼看怎麼美， 而粗腿進入眼簾都不想讓人直視， 格格不入啊， 想一直被人指指點點麼， 難道你不想擁有一雙纖細的美腿嗎？現在開始還來的急哦， 下面一套瘦腿操推薦給大家， 兩周就能看到明顯效果哦。
小貼士：馬步瘦腿操， 兩周打造纖纖玉腿
很多女生都覺得自己的大腿粗粗的， 內側肥肉還很多， 總想把肥肉減掉。 其實練習蹲馬步就可以完成這個願望。
step1， 兩腿分開
1.腿分開與肩同寬， 將重心集中在身體中央。 雙腿站過寬重心會太低， 站過窄重心會太高， 都不利於下面的動作。
step2， 雙手平舉
2.保持重心將兩手伸直舉在胸前， 這個動作有助於拉伸身體兩側的肌肉線條， 也有助於將下蹲後重心向前修正， 不至於下蹲後向後跌倒。
step3， 兩腿半蹲
3.兩腿半蹲， 不要蹲過低， 大腿感覺酸酸是比較合適的角度， 太低重心不穩， 太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求， 瘦腿無效。
