導語：肚子上的贅肉就是那麼不爭氣， 隨便吃一些食物就能讓肚子上的肥肉凸起來， 簡直是慘目忍睹， 對於肚子上的脂肪總是無能為力， 吃的少肚子還好， 一定飲食過度肚子就會跟懷孕一樣， 那麼有什麼快速有效地解決方法嗎?想要減肥啊， 就得先排毒， 這樣才能避免反彈哦。
動作一：身體側面拉伸
雙腳打開肩寬站好， 吸氣， 手臂抬過頭頂， 一邊手抓住另一邊。 呼氣， 身體慢慢向抓的一邊傾斜。 另一邊也做同樣的動作。
雙腳打開肩寬站好， 吸氣， 兩臂向前伸直， 一邊手緊緊抓住另一邊。 接著慢慢呼氣， 將被抓住的手往一邊壓， 使之完全伸直。 另一邊也做同樣的動作。
Tip：上半身從背部到肋下都保持直線!這樣整個上半身才會受到刺激， 使血液迴圈變活躍。 做這個動作時手要緊緊抓住， 手臂要完全伸直才行。
動作三：放鬆肩胛骨
肩膀放鬆站著或坐在椅子上， 一邊手臂抬到肩膀高度， 向前伸直後， 手掌朝上彎曲胳膊肘， 用另一邊手固定住胳膊肘， 彎曲的手臂轉動手腕。 另一邊也做同樣的動作。
Tip ：擴大肩胛骨活動效果!胳膊肘被固定後轉動手腕的話， 能夠放鬆血液迴圈不順暢的肩胛骨，
動作四：刺激下腹
坐在椅子上， 椅子的高度剛好能使膝蓋彎曲形成直角， 背挺直， 一隻腳放到另一邊膝蓋上。 接著， 左手抓住腳， 右手抓住右膝， 慢慢深呼吸， 上身下彎。 再吸氣， 上身慢慢挺直。
