導語：沒有S曲線的女人的人生是是不完整的， 臃腫的身材， 粗壯的水桶腰讓男人看了就倒胃口， 怎麼還會有人想追你呢， 活該你單身沒男朋友了， 想要翻身的話就必須先減肥， 減掉滿肚子的贅肉， 擁有迷人的小腰， 一些瘦腹的妙招推薦給大家， 為你快速消滅煩人贅肉。
睡前5分鐘瘦腰
現實中很多女生也沒有腰線， 即使腰身比較纖瘦也欠缺凹凸的腰線。 有沒有一些快速瘦腰的方法來塑造出迷人腰線呢。 當今女生要利用好每天不同時間段來瘦身， 才是明智的。 睡覺前最適合最適合做一些運動量不大的運動。 這樣不但能幫助你更好地入睡， 還能拉伸身體， 達到瘦身的效果。 下面就介紹第一個瘦腰方法， 睡前腰部減肥法。 站立， 彎曲肘部放在頭後方， 兩手夾住枕頭， 手腕儘量彎曲伸展做20次。 再將膝蓋呈90度彎曲， 在膝蓋間夾住枕頭， 可使腹部緊縮並有抬臀的效果，
早上睡醒伸個特別的懶腰
運動是最有效快捷的腰部減肥方法。 除了睡前可以做一些腰部運動外， 每天清晨也可以做適當的運動來減腰。 早晨睜開眼睛後， 仰躺在床上往前面伸展約10秒鐘， 不用屏住呼吸， 仰躺時腳部儘量伸展， 右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展， 左手跟隨在旁。
然後坐在床上， 上半身前傾， 進行脊背的伸展運動， 兩手置於頭上， 向前伸展約10秒鐘。 最後站起來， 彎曲左肘置於頭部後方， 用右手抓住左肘， 保持這樣的動作儘量往右側伸展， 約10秒， 左右交換。 做完這些後還可以按順逆時針的方向，
讓腰肢更柔軟
做法：坐在地板上， 伸直右腿， 回蜷左腿， 使得腿後跟放在大腿的根部， 身體保持正面向前， 然後舒展右手， 放在右腳上， 伸展右手向著身體的右側彎曲， 使得身體處在同一個側面上， 使得腰部感覺在充分拉伸， 如此保持10秒鐘後恢復原位， 再換另一方向再做一次。
