導語：胸部的平板的你是不是經常被異類諷刺啊，在閨蜜的巨乳面前太自卑，各種吃木瓜胸圍還是不見漲，不要急，今天小編就要交大家如何豐胸，把你平坦的飛機場變成高大的山峰，8個豐胸技巧從各個細節開始進行豐胸大計。
1、每天都塗保濕霜
從脖子到乳☆禁☆房之間的皮膚如果吸收到足夠的水分和營養，胸部就會顯得更加渾圓和緊實。所以，每天在臉上塗完保濕霜後，記得沿著脖子一直塗到胸口。超過30歲的女人，孕期中的女人或者正在減肥的女人，尤其需要注重胸部的緊致保養。
2、冰一冰你的胸
用冷水沖射胸部，促進血液迴圈，是對胸部皮膚最好的緊實鍛煉。如果想給它們更多的刺激，可以把你的胸部緊致精華素摻和一點水，放進制冰冰格，然後放進冰箱冷凍櫃裡。每天早上，取出一塊“精華素冰塊”，在胸部摩擦30秒鐘，直至其融化。當然，更省事的方法是把你的潤體霜置放在冰箱裡!
3、選擇適合你的文胸
根據Playtex的一項調查，50%的女人對自己的內衣不滿意，因為找不到適合自己的尺寸。實際上，找到適合自己的內衣是一個漸進的過程，除了自己根據方法測量之外，還需要親身去內衣店嘗試不同款式的內衣，並配合不同的服裝，從正面和從側面觀察內衣對改善體型的效果。
4、SPF50防曬
胸口的皮膚很脆弱，所以穿露領衣服時務必要塗上防曬霜，最好使用防曬指數SPF50的產品。
5、運動時一定要穿上運動內衣
專家指出，在時速10公里的走路狀態中，擁有B罩杯的女人，其胸部上下晃動的範圍是9釐米。所以，用運動內衣支撐乳☆禁☆房尤其重要。
6、每週兩次鍛煉胸肌
胸肌是支撐乳☆禁☆房的肌肉，為了避免乳☆禁☆房下垂，最好每週兩次鍛煉和緊實你的胸肌：比如做3組15下俯臥撐，或者雙手舉著啞鈴，手臂垂直往上舉，然後再從身體兩側平行放下，重複15次，每次做4組。
7、多吃富含歐米茄的食品
必需脂肪酸營養乳☆禁☆房細胞，確保胸部吊韌帶的支撐力，維持胸部緊實。每天最少要攝入多少歐米茄呢?每天一湯勺富含歐米茄3和歐米茄6的冷榨植物油，多吃杏仁，核桃仁，三文魚，沙丁魚和鯖魚。
8、注意站姿和坐姿
觀察鏡子裡的自己：當你抬頭，打開肩膀時，胸部就會往上挺，當你駝背收肩時，胸部就會往下垂。因此，無論走路還是坐下，都要鬆開你的肩膀，把你的肩胛骨往後和往下拉，背部挺直，這樣才能打開胸膛，展現它最好的狀態，並讓它停留在最好的狀態。如果你想深入改善你的體態，做瑜伽是很好的選擇。
