導語：抓住早中晚晚三個時機對於平胸的妹紙而言是一個非常好的豐胸時機， 在配上一套合適的胸部運動就能促進你的胸部發育哦， 女人一定要懂的呵護自己的雙峰， 平胸的你只要勤於練習下面這套胸部運動， 就能讓你的胸部變大變翹。
清晨運動， 喚醒身體
一日之際在於晨， 所以早晨運動也能達到最佳的瘦身塑形效果， 想讓胸部變得更加完美麗， 就從早上起床後開始鍛煉吧。
1、雙手相對， 虎口部位緊貼， 放在胸前相互擠壓， 做吐氣狀態， 保持8秒鐘， 讓胸部肌肉有意識地得到鍛煉。
2、保持手部動作不變， 雙手放於右胸側面， 做吐氣狀態， 保持8秒鐘後再平移到另一側;注意動作要做得緩慢。
午休鍛煉， 舒緩胸部肌肉
忙忙碌碌工作一上午， 肩部、頸部是最受累、最疲勞的部位， 最好借午休時間進行一下密集鍛煉， 不僅能舒緩緊張的肩頸肌肉，
1、手臂向後伸展， 十指相扣， 手臂慢慢向上抬， 吐氣， 這個方法不僅能減去背部多餘的脂肪， 還可以緩解肩、頸肌肉的疲勞。
2、雙手呈弧形， 從下方托起一側胸部， 然後雙手慢慢向上交替輪換按摩， 做完下方按摩後， 手部保持弧形不變， 從上方再進行按摩， 能讓胸部的脂肪纖維得以舒緩。
睡前按摩， 完美胸形
臨睡前不妨躺在床上進行胸部按摩鍛煉， 適度的按摩， 可以促進血液迴圈、緊實肌肉， 讓胸部曲線得到上升、使之更加挺拔。
1、平躺在床上， 挺起胸部， 腹肌收緊， 腰不要塌下， 雙手從腹部慢慢向上按摩， 想像把多餘的脂肪都推向胸部。
2、睡覺時手臂和腿部儘量放鬆張開， 這樣不僅不會壓迫胸部， 還能夠使胸部肌肉的血液迴圈順暢，
Tips：三個小技巧， 美胸最有效
美麗的胸部對女人來講重要的不僅是身體曲線， 更是代表健康， 所以胸部的完美對女人起著至關重要的作用， 請謹記下面三個小技巧， 只要做到胸部就能完美。
1、頭腦中充滿“妄想”：想要擁有完美的胸部， 就要時刻地貫徹這個方針， 我們可以為自己找個完美的胸部物件， 時刻向自己的腦中灌輸美麗胸部的概念， 讓自己充滿美胸的原動力。
2、時刻保持正確姿勢：日常生活中， 胸部的肌肉會不規律地運動著， 不正確的姿勢， 包括彎腰、駝背等， 都會影響胸部的形狀， 所以平時保持正確的姿勢會讓胸部達到理想的樣子。
3、移動多餘贅肉：胸部存在著不少脂肪， 但是有些脂肪並不集中， 以至於出現了副乳或者多餘的贅肉， 所以， 要想讓胸部變得更加完美， 就要瞭解自己胸部贅肉的正確位置， 然後適當地“移動”， 讓內衣幫你完美地遮蓋住。
