預防便秘的食譜則有：涼拌芹菜、醋溜白菜、炒白蘿蔔絲、拔絲紅薯等等
孕婦由於胃酸減少， 體力活動減少， 胃腸蠕動緩慢， 加上胎兒擠壓腸部， 腸肌肉乏力， 常出現腸脹氣和便秘。 孕中期， 便秘的症狀可能會加重， 因此， 再次提醒孕婦， 要注意調理好膳食， 多吃些含粗纖維多的綠葉蔬菜和水果;盡可能進行適當的活動， 促進腸管運動， 縮短食物通過腸道的時間， 增加排便量;還要多喝水， 可在每天早晨空腹飲用一杯溫開水， 有條件的話， 可在溫開水中加入適量蜂蜜沖服(水溫不宜超過60℃)。 此外熟透的香蕉、青蘋果、黑芝麻和新鮮紅棗等均有較強刺激腸蠕動的作用，
以下是針對孕婦怎樣治便秘一些簡單的方法.
無花果30克、粳米100克。 先將米加水煮沸， 然後放入無花果煮成粥。 服時加適量蜂蜜和砂糖。 有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。
△無花果粥：
將柏子仁30克洗淨去雜搗爛， 加粳米100克煮粥， 服時兌入蜂蜜適量。 適用於患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
△柏子仁粥：
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。 先將粳米加水煮沸， 然後兌入酥油和蜂蜜， 煮成稠粥。 適用于陰虛勞損等便秘患者食用。
△酥蜜粥：
先取黑芝麻適量， 淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎， 每次取30克， 同粳米100克煮粥， 適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
△芝麻粥：
取胡核仁4個， 粳米100克。 將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。 適用於體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
△胡桃粥：
如果已發生便秘， 切不可亂用瀉藥， 否則會引起流產、早產。 而一直以來針對孕婦怎樣治便秘也一直在研究.現介紹幾則粥療方法：
為預防便秘的發生， 孕婦應參加適度勞動， 並注意調劑飲食。 平時飲食要含有充足的水分， 要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。 早晨起床後， 先喝一杯涼開水， 平時要養成良好的大便習慣。
便秘是孕婦的常見病和多發病之一。 因為懷孕期間黃體素分泌增加， 使胃腸道平滑肌鬆弛， 蠕動減緩， 導致大腸對水分的吸收增加， 糞便變硬而出現排便不暢。 在懷孕後期，
關於孕婦怎樣治便秘?而這期間又該注意什麼?我們應該先從孕期為什麼會產生便秘說起.
其他資訊：牛皮癬 牛皮癬治療白癜風 白癜風治療
