當地時間9月6日， 克裡斯汀・斯圖爾特同演員克爾斯滕・鄧斯特和加內特・赫德蘭一同亮相電影《在路上》在多倫多電影節的首映典禮。 近來因“劈腿事件”而受到大家關注的克裡斯汀・斯圖爾特， 依舊精神不振， 雖然身穿豔麗透視裙裝， 擔仍難掩陰霾不爽的狀態。 克裡斯汀・斯圖爾特當天的表現更是被不少媒體評價為：“強顏歡笑”。 看來克裡斯汀・斯圖爾特真的需要好好的整理一下心情了， 不能總是這麼的失魂落魄吧!祝福她!不過克裡斯汀・斯圖爾特身材還依舊是那麼纖細， 美腿、細腰， 就差了那份神采。
克裡斯汀・斯圖爾特和《在路上》中的搭檔一同亮相， 好身材依舊， 可那份好心情不知何時才能找回來。 酷酷的克裡斯汀・斯圖爾特， 加油吧!不過僅僅靠著細腿、纖腰， 克裡斯汀・斯圖爾特就已經夠讓許多美眉羡慕的了。 心動不如行動， 小編馬上教你打造細腿、纖腰。
當地時間9月6日， 克裡斯汀・斯圖爾特同演員克爾斯滕・鄧斯特和加內特・赫德蘭一同亮相電影《在路上》在多倫多電影節的首映典禮。 近來因“劈腿事件”而受到大家關注的克裡斯汀・斯圖爾特， 依舊精神不振， 雖然身穿豔麗透視裙裝， 擔仍難掩陰霾不爽的狀態。 克裡斯汀・斯圖爾特當天的表現更是被不少媒體評價為：“強顏歡笑”。 看來克裡斯汀・斯圖爾特真的需要好好的整理一下心情了， 不能總是這麼的失魂落魄吧!祝福她!不過克裡斯汀・斯圖爾特身材還依舊是那麼纖細， 美腿、細腰， 就差了那份神采。
瘦腰：
站立扭腰
可以是中午或者是晚上練習。 站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作， 要借助腰部用力， 而不是腿部或者是背部力量)， 只要每天都堅持， 保證有效!
堅持每天50——60個仰臥起坐
仰臥起坐是瘦腰屢試不爽的有效方法。 所以， 即使工作再繁忙， 每晚都在睡前堅持做仰臥起坐30次， 瘦腰就變得非常輕鬆了。 仰臥起坐瘦腰的關鍵在於， 移動上身的力量儘量由腹部來出， 才能達到瘦腰的效果。
瑜伽瘦腰也是個好選擇！
當地時間9月6日， 克裡斯汀・斯圖爾特同演員克爾斯滕・鄧斯特和加內特・赫德蘭一同亮相電影《在路上》在多倫多電影節的首映典禮。 近來因“劈腿事件”而受到大家關注的克裡斯汀・斯圖爾特， 依舊精神不振， 雖然身穿豔麗透視裙裝， 擔仍難掩陰霾不爽的狀態。 克裡斯汀・斯圖爾特當天的表現更是被不少媒體評價為：“強顏歡笑”。 看來克裡斯汀・斯圖爾特真的需要好好的整理一下心情了， 不能總是這麼的失魂落魄吧!祝福她!不過克裡斯汀・斯圖爾特身材還依舊是那麼纖細，
減肥溫馨提示
瘦腰除了多做運動外， 飲食控制和養成良好的生活習慣會讓你事半功倍， 做到以下幾點， 讓你瘦得更健康。
1、多飲水：水不含熱量， 同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。
2、少飲酒：啤酒和烈性酒都有可能提高體內的激素，即一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。
3、常食豆類和漿果類食品：白豆、黑漿果、幹杏和冬季南瓜都是高纖維的食品，營養學家認為，纖維不僅因為可以使人感到飽脹從而幫助減重，同時也可以防止便秘，使腹部不至於顯得過大。每天理想的計量是25～35克。
4、決不飲食過量：食用太多的熱量，無論是脂肪、澱粉質食物還是蛋白質，都會增加腰圍。
當地時間9月6日，克裡斯汀・斯圖爾特同演員克爾斯滕・鄧斯特和加內特・赫德蘭一同亮相電影《在路上》在多倫多電影節的首映典禮。近來因“劈腿事件”而受到大家關注的克裡斯汀・斯圖爾特，依舊精神不振，雖然身穿豔麗透視裙裝，擔仍難掩陰霾不爽的狀態。克裡斯汀・斯圖爾特當天的表現更是被不少媒體評價為：“強顏歡笑”。看來克裡斯汀・斯圖爾特真的需要好好的整理一下心情了，不能總是這麼的失魂落魄吧!祝福她!不過克裡斯汀・斯圖爾特身材還依舊是那麼纖細，美腿、細腰，就差了那份神采。
5、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出。
6、如果感覺排便不順，多喝咖啡。一杯或兩杯咖啡有助於通便。
7、養成良好的飲食習慣：一日三餐正常，不要吃零食。
8、運動抬起肩膀時呼氣：降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動。
9、不要穿過緊的內衣束身。
10、不要經常穿高跟鞋。
當地時間9月6日，克裡斯汀・斯圖爾特同演員克爾斯滕・鄧斯特和加內特・赫德蘭一同亮相電影《在路上》在多倫多電影節的首映典禮。近來因“劈腿事件”而受到大家關注的克裡斯汀・斯圖爾特，依舊精神不振，雖然身穿豔麗透視裙裝，擔仍難掩陰霾不爽的狀態。克裡斯汀・斯圖爾特當天的表現更是被不少媒體評價為：“強顏歡笑”。看來克裡斯汀・斯圖爾特真的需要好好的整理一下心情了，不能總是這麼的失魂落魄吧!祝福她!不過克裡斯汀・斯圖爾特身材還依舊是那麼纖細，美腿、細腰，就差了那份神采。
細腿：
從今天開始，按照的需求給自己設定任務嘍：
1.每天踮腳15次;
2.每天靠牆半蹲5次;
3.每天豎腿20分鐘;
4.每天按摩膝蓋10分鐘
當地時間9月6日，克裡斯汀・斯圖爾特同演員克爾斯滕・鄧斯特和加內特・赫德蘭一同亮相電影《在路上》在多倫多電影節的首映典禮。近來因“劈腿事件”而受到大家關注的克裡斯汀・斯圖爾特，依舊精神不振，雖然身穿豔麗透視裙裝，擔仍難掩陰霾不爽的狀態。克裡斯汀・斯圖爾特當天的表現更是被不少媒體評價為：“強顏歡笑”。看來克裡斯汀・斯圖爾特真的需要好好的整理一下心情了，不能總是這麼的失魂落魄吧!祝福她!不過克裡斯汀・斯圖爾特身材還依舊是那麼纖細，美腿、細腰，就差了那份神采。
1、瘦小腿瑜伽
前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上，身體自然前傾保持重心。腳跟向上，2次呼吸後再向下，用腳跟去接近地面，依然保持2次呼吸，這一上一下為一組。重複做十五組。TIPS：如果感覺站不穩可以手扶側牆做。
2、瘦大腿瑜伽
背靠牆，雙腿打開一肩寬，腳尖朝前，目視前方，雙臂自然下垂。臀部慢慢下坐，腳向前移動，直到大小腿呈90度，大腿與地面平行。背部保持貼牆，用力將脊柱向上牽引，腹部收緊，腿內側肌肉收緊，保持呼吸均勻，直到大腿發酸為止。休息一分鐘後繼續，做5次。
3、瘦膝蓋瑜伽
膝蓋與兩側按摩。膝蓋周圍是比較少累積很多脂肪的，因為膝蓋是骨骼相連的關節部位，只是這個部位很容易浮腫或是出現鬆弛的現象，而使得腿部變粗的感覺。
具體方法是：由膝蓋四周開始按摩，可以改善膝蓋四周皮膚鬆弛現象，不過，按摩的次數要頻繁，否則是無法達到改善曲線的功效。
同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。2、少飲酒：啤酒和烈性酒都有可能提高體內的激素，即一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。
3、常食豆類和漿果類食品：白豆、黑漿果、幹杏和冬季南瓜都是高纖維的食品，營養學家認為，纖維不僅因為可以使人感到飽脹從而幫助減重，同時也可以防止便秘，使腹部不至於顯得過大。每天理想的計量是25～35克。
4、決不飲食過量：食用太多的熱量，無論是脂肪、澱粉質食物還是蛋白質，都會增加腰圍。
當地時間9月6日，克裡斯汀・斯圖爾特同演員克爾斯滕・鄧斯特和加內特・赫德蘭一同亮相電影《在路上》在多倫多電影節的首映典禮。近來因“劈腿事件”而受到大家關注的克裡斯汀・斯圖爾特，依舊精神不振，雖然身穿豔麗透視裙裝，擔仍難掩陰霾不爽的狀態。克裡斯汀・斯圖爾特當天的表現更是被不少媒體評價為：“強顏歡笑”。看來克裡斯汀・斯圖爾特真的需要好好的整理一下心情了，不能總是這麼的失魂落魄吧!祝福她!不過克裡斯汀・斯圖爾特身材還依舊是那麼纖細，美腿、細腰，就差了那份神采。
5、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出。
6、如果感覺排便不順，多喝咖啡。一杯或兩杯咖啡有助於通便。
7、養成良好的飲食習慣：一日三餐正常，不要吃零食。
8、運動抬起肩膀時呼氣：降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動。
9、不要穿過緊的內衣束身。
10、不要經常穿高跟鞋。
當地時間9月6日，克裡斯汀・斯圖爾特同演員克爾斯滕・鄧斯特和加內特・赫德蘭一同亮相電影《在路上》在多倫多電影節的首映典禮。近來因“劈腿事件”而受到大家關注的克裡斯汀・斯圖爾特，依舊精神不振，雖然身穿豔麗透視裙裝，擔仍難掩陰霾不爽的狀態。克裡斯汀・斯圖爾特當天的表現更是被不少媒體評價為：“強顏歡笑”。看來克裡斯汀・斯圖爾特真的需要好好的整理一下心情了，不能總是這麼的失魂落魄吧!祝福她!不過克裡斯汀・斯圖爾特身材還依舊是那麼纖細，美腿、細腰，就差了那份神采。
細腿：
從今天開始，按照的需求給自己設定任務嘍：
1.每天踮腳15次;
2.每天靠牆半蹲5次;
3.每天豎腿20分鐘;
4.每天按摩膝蓋10分鐘
當地時間9月6日，克裡斯汀・斯圖爾特同演員克爾斯滕・鄧斯特和加內特・赫德蘭一同亮相電影《在路上》在多倫多電影節的首映典禮。近來因“劈腿事件”而受到大家關注的克裡斯汀・斯圖爾特，依舊精神不振，雖然身穿豔麗透視裙裝，擔仍難掩陰霾不爽的狀態。克裡斯汀・斯圖爾特當天的表現更是被不少媒體評價為：“強顏歡笑”。看來克裡斯汀・斯圖爾特真的需要好好的整理一下心情了，不能總是這麼的失魂落魄吧!祝福她!不過克裡斯汀・斯圖爾特身材還依舊是那麼纖細，美腿、細腰，就差了那份神采。
1、瘦小腿瑜伽
前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上，身體自然前傾保持重心。腳跟向上，2次呼吸後再向下，用腳跟去接近地面，依然保持2次呼吸，這一上一下為一組。重複做十五組。TIPS：如果感覺站不穩可以手扶側牆做。
2、瘦大腿瑜伽
背靠牆，雙腿打開一肩寬，腳尖朝前，目視前方，雙臂自然下垂。臀部慢慢下坐，腳向前移動，直到大小腿呈90度，大腿與地面平行。背部保持貼牆，用力將脊柱向上牽引，腹部收緊，腿內側肌肉收緊，保持呼吸均勻，直到大腿發酸為止。休息一分鐘後繼續，做5次。
3、瘦膝蓋瑜伽
膝蓋與兩側按摩。膝蓋周圍是比較少累積很多脂肪的，因為膝蓋是骨骼相連的關節部位，只是這個部位很容易浮腫或是出現鬆弛的現象，而使得腿部變粗的感覺。
具體方法是：由膝蓋四周開始按摩，可以改善膝蓋四周皮膚鬆弛現象，不過，按摩的次數要頻繁，否則是無法達到改善曲線的功效。
