洗澡的時候美眉們也不能浪費時間哦， 輕鬆其實洗澡的時候是減肥的最佳時機， 大家可以採用多種瘦身動作， 可以減掉身體的很多贅肉噢！不信嗎？今天就來一起學習一下吧， 很卡哇伊的示範喔~
圖解超Q沐浴瘦身操
在40℃以下的溫水中浸泡20分鐘。 分別向前後、左右擺動頭部， 動作要輕緩。 一次一個來回， 分別做四次。
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轉動頭部
轉動頭部， 感覺像是用頭部劃很大的圓圈， 動作雖大但要盡可能輕緩。 左右各4次。
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彎曲手肘
彎曲手肘， 將兩腋抬高至肩膀處。 保持這個姿勢不變， 轉動肩膀。 前後各5次。
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聳動肩膀
雙手下垂， 不要用力， 將後背挺直。 像是要把脖子縮起來似的， 上下聳動肩膀。 注意不要把下巴擠出來!共做5次。
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緩解酸痛
輕輕握住拳頭， 用右手輕敲左肩， 左手輕敲右肩。 分別做5次。 有效緩解肩膀、頸部酸痛。
