大家都在嘴裡說要運動， 要增強體魄， 但是真正付諸實踐的人是少之又少。 人們往往在身體發出疾病預警的時候才會意識到運動的重要性， 然而往往身體好轉的同時又將運動拋之腦後。 運動是正確的， 但是掌握正確的運動方法更為需要， 一起來學習一下吧！
近半數人早餐前運動
為期一個月的調查時間中， 共收集到有效調查樣本2216份。 調查資料顯示， 大部分人都是“幾乎不怎麼鍛煉(19.9%)”， “有興趣或朋友邀請的時候會 參加運動占37.03%。 在運動時間上， 最大比例的人(45.37%)運動時間少於0.5小時/天， 37.69%的人的運動時間為0.5～1小時/天， 只 有4.52%的人每天運動時間大於1.5小時。
在運動時段方面， 選擇早餐前運動的人最多， 占48.59%;在晚餐後和沒有固定時間的分別有18.16%和19.44%， 還有13.81%的人喜歡在午餐後運動。
大家都在嘴裡說要運動， 要增強體魄， 但是真正付諸實踐的人是少之又少。 人們往往在身體發出疾病預警的時候才會意識到運動的重要性，
早上空腹運動， 血糖不穩定
專家表示， 早上空腹運動不健康， 會出現血糖不穩定，
大家都在嘴裡說要運動， 要增強體魄， 但是真正付諸實踐的人是少之又少。 人們往往在身體發出疾病預警的時候才會意識到運動的重要性， 然而往往身體好轉的同時又將運動拋之腦後。 運動是正確的， 但是掌握正確的運動方法更為需要， 一起來學習一下吧！
六成人認為運動前應補充糖
與運動時間不足相比， 多數的人在運動時比較注意保健和營養。 面對“您覺得運動前補充什麼比較好”這一問題， 有64.32%的人認為應該補充糖， 認為應該 補充水和食物的分別有22.36%和8.25%。 有38.94%的人在運動後會補充礦泉水， 32.41%的人選擇補充運動飲料。 如果在運動中經常出現抽 搐， 77.89%的人認為自己應該補充 牛奶這種含鈣較高的食物， 11.06%和7.04%的人認為應補充蔬菜和豆腐，
大家都在嘴裡說要運動， 要增強體魄， 但是真正付諸實踐的人是少之又少。 人們往往在身體發出疾病預警的時候才會意識到運動的重要性， 然而往往身體好轉的同時又將運動拋之腦後。 運動是正確的， 但是掌握正確的運動方法更為需要， 一起來學習一下吧！
普通人運動前補充水即可
專家表示，一般健康人，運動前只補充水就可以。如果是專業運動員，或運動時間持續較長，例如超過2小時以上，運動前應該補充運動飲料。至於運動以後，應 該是在運動結束後半小時內補充250ml的運動飲料。另外，運動中抽搐馬上補充食物是無意義的，可以平時注意多攝入牛奶，其次是豆腐和蔬菜，以預防運動時 抽筋、抽搐。
大家都在嘴裡說要運動，要增強體魄，但是真正付諸實踐的人是少之又少。人們往往在身體發出疾病預警的時候才會意識到運動的重要性，然而往往身體好轉的同時又將運動拋之腦後。運動是正確的，但是掌握正確的運動方法更為需要，一起來學習一下吧！
人對消耗脂肪最感興趣
調查顯示，大部分人對於如何最有效的消耗脂肪有著較正確的認識。36.68%的人認為長跑最消耗脂肪，30.4%的人認為是球類運動，還有22.86和10.05%的人分別認為是力量訓練和短跑最消耗脂肪。
大家都在嘴裡說要運動，要增強體魄，但是真正付諸實踐的人是少之又少。人們往往在身體發出疾病預警的時候才會意識到運動的重要性，然而往往身體好轉的同時又將運動拋之腦後。運動是正確的，但是掌握正確的運動方法更為需要，一起來學習一下吧！
至於運動地點，大部分的人(66.75%)會選擇離家或辦公室較近的場所進行運動，有14.83%的人會在家裡借助健身器材運動，14.07%的人沒有固定運動地點，還有4.35%的人喜歡在健身房運動。
大家都在嘴裡說要運動，要增強體魄，但是真正付諸實踐的人是少之又少。人們往往在身體發出疾病預警的時候才會意識到運動的重要性，然而往往身體好轉的同時又將運動拋之腦後。運動是正確的，但是掌握正確的運動方法更為需要，一起來學習一下吧！
運動貴在堅持
專家認為，其實各種運動都可以消耗脂肪，關鍵在於堅持。相對來講，長跑和各種球類運動是比較好的消耗脂肪的運動方式。至於運動場所，有條件的話，運動場所最好選擇戶外，還應該選擇灰塵和汽車尾氣少、有一定的陽光照射的地方。
普通人運動前補充水即可
專家表示，一般健康人，運動前只補充水就可以。如果是專業運動員，或運動時間持續較長，例如超過2小時以上，運動前應該補充運動飲料。至於運動以後，應 該是在運動結束後半小時內補充250ml的運動飲料。另外，運動中抽搐馬上補充食物是無意義的，可以平時注意多攝入牛奶，其次是豆腐和蔬菜，以預防運動時 抽筋、抽搐。
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人對消耗脂肪最感興趣
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大家都在嘴裡說要運動，要增強體魄，但是真正付諸實踐的人是少之又少。人們往往在身體發出疾病預警的時候才會意識到運動的重要性，然而往往身體好轉的同時又將運動拋之腦後。運動是正確的，但是掌握正確的運動方法更為需要，一起來學習一下吧！
運動貴在堅持
專家認為，其實各種運動都可以消耗脂肪，關鍵在於堅持。相對來講，長跑和各種球類運動是比較好的消耗脂肪的運動方式。至於運動場所，有條件的話，運動場所最好選擇戶外，還應該選擇灰塵和汽車尾氣少、有一定的陽光照射的地方。
