總所周知， 張雨綺因出演《白鹿原》不僅收穫了演技上的成長與掌聲， 也收穫了一段美麗愛情， 這就是張雨綺和《白鹿原》導演王全安的婚姻。 近日， 張雨綺獲邀接受媒體的採訪， 也談到了愛情、婚姻。 提起王全安， 張雨綺堅定地認定王全安就是自己孩子的爸爸， 就是適合自己的老公。 並表示說：“我嫁的是王全安， 跟他的職業無關。 哪怕他是快遞員、是服務生， 我都會嫁他。 從一開始， 我就沒考慮過導演這回事。 我看中的是他的人品。 ”
才子配佳人， 歷來如此。 王全安和張雨綺就是這樣一對夫妻。 因戲結緣， 因愛而結婚， 不複雜、不難懂。 近來的張雨綺也似乎越來越有貴婦范兒， 而且還是一個身材完美的“貴婦”。 你羡慕張雨綺的好身材嗎?那就努力塑身、減肥， 總有一天， 你也能擁有完美身材。
總所周知， 張雨綺因出演《白鹿原》不僅收穫了演技上的成長與掌聲，
塑身、減肥瑜伽小貼士
1、這幾個減肥瑜伽動作簡單、易學、易做， 不需要特別的場所， 動作不大， 練習時也不會影響別人。
2、動作看上往速度比較舒緩， 節奏較慢， 對柔韌性要求相對較高， 但事實上瑜伽更誇大呼吸的方法和讓身體進進平靜狀態的訣竅。 調整情緒和心態是最關鍵的， 無論有多少火燒眉毛的事， 在這幾分鐘內， 也先把它們全都拋到一邊。
3、瑜伽要求空腹鍛煉， 因此應儘量在午餐前或進食下午茶前進行。
減肥瑜伽動作1：
扶住椅背， 身體下壓， 雙腿伸直， 使身體和腿部呈90度角。 眼睛看向前方。 保持15-30秒。
功效：舒緩背部以及腰部疲憊，
總所周知， 張雨綺因出演《白鹿原》不僅收穫了演技上的成長與掌聲， 也收穫了一段美麗愛情， 這就是張雨綺和《白鹿原》導演王全安的婚姻。 近日， 張雨綺獲邀接 受媒體的採訪， 也談到了愛情、婚姻。 提起王全安， 張雨綺堅定地認定王全安就是自己孩子的爸爸， 就是適合自己的老公。 並表示說：“我嫁的是王全安， 跟他的職 業無關。 哪怕他是快遞員、是服務生， 我都會嫁他。 從一開始， 我就沒考慮過導演這回事。 我看中的是他的人品。 ”
減肥瑜伽動作2：
雙腿豎立， 與肩同寬， 雙手在背後十指交叉握住， 肩膀打開， 儘量往後仰至自己的極限。 保持10-15秒。
小貼士：留意保持身體平衡， 後仰時頸部支持住， 以免過分往後引起不適。
功效：減少背部贅肉， 打造背部完美曲線。
總所周知， 張雨綺因出演《白鹿原》不僅收穫了演技上的成長與掌聲， 也收穫了一段美麗愛情， 這就是張雨綺和《白鹿原》導演王全安的婚姻。 近日， 張雨綺獲邀接 受媒體的採訪， 也談到了愛情、婚姻。 提起王全安，張雨綺堅定地認定王全安就是自己孩子的爸爸，就是適合自己的老公。並表示說：“我嫁的是王全安，跟他的職 業無關。哪怕他是快遞員、是服務生，我都會嫁他。從一開始，我就沒考慮過導演這回事。我看中的是他的人品。”
減肥瑜伽動作3：
凳子放穩，左腿站在地上，右腿踩在凳子上，使大腿與小腿呈90度角站穩。腰背挺直，左手扶住右邊膝蓋。慢慢扭轉頸椎，腰椎至身體正對右側，眼睛看向身體的後方。保持30秒，左右交替各做3-5次。
小貼士：往右側轉動時，左手扶住腰保持平衡，或者手指撐住身後的辦公桌以降低難度，根據各人身高不同，還可以在手指下墊上書本、字典等調節高度。
功效：緊致腿部肌肉，燃燒腰部脂肪。
總所周知，張雨綺因出演《白鹿原》不僅收穫了演技上的成長與掌聲，也收穫了一段美麗愛情，這就是張雨綺和《白鹿原》導演王全安的婚姻。近日，張雨綺獲邀接 受媒體的採訪，也談到了愛情、婚姻。提起王全安，張雨綺堅定地認定王全安就是自己孩子的爸爸，就是適合自己的老公。並表示說：“我嫁的是王全安，跟他的職 業無關。哪怕他是快遞員、是服務生，我都會嫁他。從一開始，我就沒考慮過導演這回事。我看中的是他的人品。”
減肥瑜伽動作4：
直立，兩腿分開約1米，腳尖向前。深呼吸，緩緩將左手舉過頭，吐氣，身體緩緩向右側傾倒，右手放在右腿側，正常呼吸，保持該動作5—10秒鐘。深呼吸，緩緩將身體復位，吐氣，放下手臂，放鬆。交換右手臂做同樣的動作。
功效：堅實腹部和腰部，放鬆後背。
總所周知，張雨綺因出演《白鹿原》不僅收穫了演技上的成長與掌聲，也收穫了一段美麗愛情，這就是張雨綺和《白鹿原》導演王全安的婚姻。近日，張雨綺獲邀接 受媒體的採訪，也談到了愛情、婚姻。提起王全安，張雨綺堅定地認定王全安就是自己孩子的爸爸，就是適合自己的老公。並表示說：“我嫁的是王全安，跟他的職 業無關。哪怕他是快遞員、是服務生，我都會嫁他。從一開始，我就沒考慮過導演這回事。我看中的是他的人品。”
減肥瑜伽動作5：
類似于紮馬步，雙手分開，扶住椅背，慢慢下蹲，儘量使大腿與小腿呈90度角。保持5～10秒，此動作重複2次。
功效：伸展腰背，鍛煉下半身氣力，同時收緊大腿以及臀部。打造修長美腿及小翹臀。
提起王全安，張雨綺堅定地認定王全安就是自己孩子的爸爸，就是適合自己的老公。並表示說：“我嫁的是王全安，跟他的職 業無關。哪怕他是快遞員、是服務生，我都會嫁他。從一開始，我就沒考慮過導演這回事。我看中的是他的人品。” 減肥瑜伽動作3：
凳子放穩，左腿站在地上，右腿踩在凳子上，使大腿與小腿呈90度角站穩。腰背挺直，左手扶住右邊膝蓋。慢慢扭轉頸椎，腰椎至身體正對右側，眼睛看向身體的後方。保持30秒，左右交替各做3-5次。
小貼士：往右側轉動時，左手扶住腰保持平衡，或者手指撐住身後的辦公桌以降低難度，根據各人身高不同，還可以在手指下墊上書本、字典等調節高度。
功效：緊致腿部肌肉，燃燒腰部脂肪。
總所周知，張雨綺因出演《白鹿原》不僅收穫了演技上的成長與掌聲，也收穫了一段美麗愛情，這就是張雨綺和《白鹿原》導演王全安的婚姻。近日，張雨綺獲邀接 受媒體的採訪，也談到了愛情、婚姻。提起王全安，張雨綺堅定地認定王全安就是自己孩子的爸爸，就是適合自己的老公。並表示說：“我嫁的是王全安，跟他的職 業無關。哪怕他是快遞員、是服務生，我都會嫁他。從一開始，我就沒考慮過導演這回事。我看中的是他的人品。”
減肥瑜伽動作4：
直立，兩腿分開約1米，腳尖向前。深呼吸，緩緩將左手舉過頭，吐氣，身體緩緩向右側傾倒，右手放在右腿側，正常呼吸，保持該動作5—10秒鐘。深呼吸，緩緩將身體復位，吐氣，放下手臂，放鬆。交換右手臂做同樣的動作。
功效：堅實腹部和腰部，放鬆後背。
總所周知，張雨綺因出演《白鹿原》不僅收穫了演技上的成長與掌聲，也收穫了一段美麗愛情，這就是張雨綺和《白鹿原》導演王全安的婚姻。近日，張雨綺獲邀接 受媒體的採訪，也談到了愛情、婚姻。提起王全安，張雨綺堅定地認定王全安就是自己孩子的爸爸，就是適合自己的老公。並表示說：“我嫁的是王全安，跟他的職 業無關。哪怕他是快遞員、是服務生，我都會嫁他。從一開始，我就沒考慮過導演這回事。我看中的是他的人品。”
減肥瑜伽動作5：
類似于紮馬步，雙手分開，扶住椅背，慢慢下蹲，儘量使大腿與小腿呈90度角。保持5～10秒，此動作重複2次。
功效：伸展腰背，鍛煉下半身氣力，同時收緊大腿以及臀部。打造修長美腿及小翹臀。
