塑身瑜伽能夠讓女生們收到非常理想的效果。 現代人工作壓力大， 如果每天能抽出一點時間做做瑜伽， 既能減肥、瘦身， 又可以放鬆心情。 還有什麼比這更好的嗎?今天小編就教你一套瑜伽操， 豐胸、瘦腰一次搞定。
跪地彎腰收腹式 減肥 瑜伽
功效：能起到十分理想的健胸收腹作用， 但是切忌用力過猛拉傷腰骨。
動作：
1.雙膝分開並跪於地上。
塑身瑜伽能夠讓女生們收到非常理想的效果。 現代人工作壓力大， 如果每天能抽出一點時間做做瑜伽， 既能減肥、瘦身， 又可以放鬆心情。 還有什麼比這更好的嗎?今天小編就教你一套瑜伽操， 豐胸、瘦腰一次搞定。
2.舉起單手由前向後畫一圈放地上， 另一手同樣畫一圈放地上， 腰部慢慢往後彎。
塑身瑜伽能夠讓女生們收到非常理想的效果。 現代人工作壓力大， 如果每天能抽出一點時間做做瑜伽， 既能減肥、瘦身， 又可以放鬆心情。 還有什麼比這更好的嗎?今天小編就教你一套瑜伽操， 豐胸、瘦腰一次搞定。
3.把雙手放於腳旁， 後腦儘量貼腳跟， 挺起胸部， 維持15秒。
塑身瑜伽能夠讓女生們收到非常理想的效果。 現代人工作壓力大， 如果每天能抽出一點時間做做瑜伽， 既能減肥、瘦身， 又可以放鬆心情。 還有什麼比這更好的嗎?今天小編就教你一套瑜伽操， 豐胸、瘦腰一次搞定。
舞王式減肥瑜伽
功效：可瘦全身， 加上美感十足， 能有效提升女人氣質。
動作：
1.單手舉高， 另一手抬起腳掌。
塑身瑜伽能夠讓女生們收到非常理想的效果。 現代人工作壓力大， 如果每天能抽出一點時間做做瑜伽， 既能減肥、瘦身， 又可以放鬆心情。 還有什麼比這更好的嗎?今天小編就教你一套瑜伽操， 豐胸、瘦腰一次搞定。
2.身體和手向前傾， 腳向後提起， 直至手腳形成水平線。 換腳再做。
